Как научиться делать выбор

#размышления_психоаналитика
О Выборе
Здравствуйте девушки!
Сегодня - о трудностях выбора.
В жизни часто приходится выбирать🤔
от глобального:
- где жить?
- с кем жить?
- где работать?
- работать или не работать?
- в какие кружки водить ребёнка?

до ежедневного:
- купить себе блузку или ребёнку игрушку?
- что есть?
- и где: дома или в ресторане?
- в чём ходить (кстати, дома или на службе)?🤔

Если в детстве родители не давали права выбора ( были авторитарными), то бывает так, что человек уже вырос, а так и не научился выбирать...🤷‍♂️

В качестве примера приведу несколько выдержек из моих консультаций (они описаны в моих #записки_психолога):

- с Машей - не дружи! ( плохая для тебя компания)
- одевай длинное платье в школу!
(заставлял папа-мусульманин).
- ты будешь конструктором, а не певичкой ( Мама была конструктором, а петь ей запретила Её мама 😥)

И вы сами можете вспомнить такие примеры из глубокого детства или своего подросткового возраста...
В настоящее время всё-таки дают право выбора детям.
Хотя, на мой взгляд, иногда чересчур, что называется, сами идут у детей на поводу!
И потом приходят ко мне на консультацию, что делать:
- ничего не ест, только бургеры, пряники и конфеты;😥
Предлагаю маме в таких случаях заранее давать детям выбор еды, может даже перед тем, как самой составлять меню.
Также установить порядок:
пряники, конфеты - после еды, а бургеры - по воскресеньям.🌝

Бывает и такое:
- с криком (5 лет) хочет надеть летнее платье, а уже холодно!
В таких случаях можно предлагать 2-3 варианта подходящей одежды по погоде. Может быть даже накануне, чтобы ребёнок был готов к выбору из предоставленного.
Дети вообще любят знать, что их ожидает (в малом и большом)
В этом знании заключается их безопасность, их "выживание" и спокойствие!👌
* * *

Но бывают такие случаи в жизни, когда трудно, очень трудно сделать выбор! 🙄
По принципу: и так - не хорошо, и эдак - плохо! 🙈
В психологии это называется "двойной зажим"
Чтобы всё-таки понять, какой выбор полезен, предложу вам очень давний и полезный метод.
Может быть, кто-то его знает, тогда просто напоминаю:
Квадрат Декарта

Назван по имени выдающегося математика, физика, философа и физиолога Рене Декарта
(1596 - 1650) (понимаете, как давно!)

На фото - два варианта,
смотрите, какой вам больше понравится.
Предложу две технологии выполнения:

1 вариант
Записать Все ответы на вопрос (бывает до 8) каждого квадранта, особенно, если выбор жизненно важный и тяжёлый.

2 вариант
закрыть глаза, сделать пару глубоких вдохов и выдохов , а затем записать тот первый ответ, что пришёл в голову! 👍

Записывать - Обязательно!
Мысленный ответ- не проходит!☝️! Есть несколько причин для этого, но самая главная - наше бессознательное не воспринимает частицу "не", оно её просто отбрасывает😄

Когда заполните все четыре квадранта ответами, проанализируйте свою выгоду, как краткосрочную, так и долгосрочную, прочувствуйте, чем придётся жертвовать (стоит ли игра свеч!), терпима ли жертва?
Хотя Виктор Франкл писал: "человек может выдержать многое, если есть Ради чего!"
И Примите решение, как действовать.
Запишите принятое решение 🙏🏻

* * *
Замечу, безвыходных положений не бывает! Как в лабиринте: выход там - где вход!
Есть просто выходы - которые нас
НЕ устраивают! 🤷‍♂️
( по тем или иным причинам!)😠

Если самой сложно справиться с выбором - тогда нужна консультация психолога.
У меня бывали такие случаи:
- девушка не могла сделать выбор с работой;
- парень не мог сделать выбор: оставаться ему или уезжать, менять работу или нет.
(Как-нибудь напишу об этом)

Иногда человек сам себя лишает права выбора и говорит:
- у меня Есть Выбор?!🤯
( интонация, что нету)
- да! только он не устраивает его по ряду причин
Причём это могут быть запреты из детства:
- ты должна...
- нельзя...
Или чужие мысли....🤷‍♂️

Иногда - это гиперответственность или непосильная ноша, которую человек взял на себя.
Он либо "вывезет", либо "скатится" в психосоматику или депрессию.
Когда человек не слушает себя, свою душу, начинаются репрессии тела. Организмам как бы говорит:
- остановись, подумай!
Но это уже другая история и для следующего поста.😉

#психолог_советов_не_дает человек сам принимает решение!🙏🏻