Как научиться делать выбор

#размышления_психоаналитика

О Выборе

Здравствуйте девушки!

Сегодня - о трудностях выбора.

В жизни часто приходится выбирать🤔

от глобального:

- где жить?

- с кем жить?

- где работать?

- работать или не работать?

- в какие кружки водить ребёнка?

до ежедневного:

- купить себе блузку или ребёнку игрушку?

- что есть?

- и где: дома или в ресторане?

- в чём ходить (кстати, дома или на службе)?🤔

Если в детстве родители не давали права выбора ( были авторитарными), то бывает так, что человек уже вырос, а так и не научился выбирать...🤷‍♂️

В качестве примера приведу несколько выдержек из моих консультаций (они описаны в моих #записки_психолога):

- с Машей - не дружи! ( плохая для тебя компания)

- одевай длинное платье в школу!

(заставлял папа-мусульманин).

- ты будешь конструктором, а не певичкой ( Мама была конструктором, а петь ей запретила Её мама 😥)

И вы сами можете вспомнить такие примеры из глубокого детства или своего подросткового возраста...

В настоящее время всё-таки дают право выбора детям.

Хотя, на мой взгляд, иногда чересчур, что называется, сами идут у детей на поводу!

И потом приходят ко мне на консультацию, что делать:

- ничего не ест, только бургеры, пряники и конфеты;😥

Предлагаю маме в таких случаях заранее давать детям выбор еды, может даже перед тем, как самой составлять меню.

Также установить порядок:

пряники, конфеты - после еды, а бургеры - по воскресеньям.🌝

Бывает и такое:

- с криком (5 лет) хочет надеть летнее платье, а уже холодно!

В таких случаях можно предлагать 2-3 варианта подходящей одежды по погоде. Может быть даже накануне, чтобы ребёнок был готов к выбору из предоставленного.

Дети вообще любят знать, что их ожидает (в малом и большом)

В этом знании заключается их безопасность, их "выживание" и спокойствие!👌

* * *

Но бывают такие случаи в жизни, когда трудно, очень трудно сделать выбор! 🙄

По принципу: и так - не хорошо, и эдак - плохо! 🙈

В психологии это называется "двойной зажим"

Чтобы всё-таки понять, какой выбор полезен, предложу вам очень давний и полезный метод.

Может быть, кто-то его знает, тогда просто напоминаю:

Квадрат Декарта

Назван по имени выдающегося математика, физика, философа и физиолога Рене Декарта

(1596 - 1650) (понимаете, как давно!)

На фото - два варианта,

смотрите, какой вам больше понравится.

Предложу две технологии выполнения:

1 вариант

Записать Все ответы на вопрос (бывает до 8) каждого квадранта, особенно, если выбор жизненно важный и тяжёлый.

2 вариант

закрыть глаза, сделать пару глубоких вдохов и выдохов , а затем записать тот первый ответ, что пришёл в голову! 👍

Записывать - Обязательно!

Мысленный ответ- не проходит!☝️! Есть несколько причин для этого, но самая главная - наше бессознательное не воспринимает частицу "не", оно её просто отбрасывает😄

Когда заполните все четыре квадранта ответами, проанализируйте свою выгоду, как краткосрочную, так и долгосрочную, прочувствуйте, чем придётся жертвовать (стоит ли игра свеч!), терпима ли жертва?

Хотя Виктор Франкл писал: "человек может выдержать многое, если есть Ради чего!"

И Примите решение, как действовать.

Запишите принятое решение 🙏🏻

* * *

Замечу, безвыходных положений не бывает! Как в лабиринте: выход там - где вход!

Есть просто выходы - которые нас

НЕ устраивают! 🤷‍♂️

( по тем или иным причинам!)😠

Если самой сложно справиться с выбором - тогда нужна консультация психолога.

У меня бывали такие случаи:

- девушка не могла сделать выбор с работой;

- парень не мог сделать выбор: оставаться ему или уезжать, менять работу или нет.

(Как-нибудь напишу об этом)

Иногда человек сам себя лишает права выбора и говорит:

- у меня Есть Выбор?!🤯

( интонация, что нету)

- да! только он не устраивает его по ряду причин

Причём это могут быть запреты из детства:

- ты должна...

- нельзя...

Или чужие мысли....🤷‍♂️

Иногда - это гиперответственность или непосильная ноша, которую человек взял на себя.

Он либо "вывезет", либо "скатится" в психосоматику или депрессию.

Когда человек не слушает себя, свою душу, начинаются репрессии тела. Организмам как бы говорит:

- остановись, подумай!

Но это уже другая история и для следующего поста.😉

#психолог_советов_не_дает человек сам принимает решение!🙏🏻