Как похудеть?

Ас худе те,ел даял мукъан елар со😔😔ма холч хоттинакх со))
Кхан хьай хумш хьаъ лахь Яй Ц1а г1о бохш хилч,худе ас?? Мич г1о со,Ц1а яхч со т1е лоцар йолш цхьа вац,цара кхиъ вахь те1 яр бе😔😔Ма к1ординкх сун хар шадег))
Са йо1 ху лелор ду те