Почему плохой сон: режим, ассоциации, питание, условия и зубы! Разбираем причины и методы решения проблем со сном

Хочу поделится почему может страдать качество сна. И здесь не только про деток)

Всего то😅:

-Режим сна и бодрствования (недогул, перегул, недосып, пересып, эмоциональное, физическое переутомление, недогул по активности и эмоциям)

-ассоциация (на засыпание, на продление сна)

-режим питания (недостаточно калорий днём, малыш добирает их ночью)

-условия сна (жарко, холодно, рано светает, сухо, неудобная пижама) - этот пункт лечится быстро и эффективно.

-зубы, недомогания, скачки, навыки (это может привести к временным ухудшениям, если в целом картинка норм, если сон и так оставляет желать лучшего, то эти факторы только накручивают ком проблем и их разматывать дольше)