Условия сна для ребёнка

Хочу дописать хотя бы одну серию постов, так что снова про условия сна, третий и последний #dnestry_про_сон

Как в итоге Жуж спит, и куча ссылок на покупки🙂

💤 Влажность - 50%+, хотя бы 40%+

За влажностью я следила с рождения, так как в сухом воздухе Жуж хрюкала носом (физиологический насморк новорожденных) и усугублялся атопический дерматит

Ну и ладно Жужа

Включили отопление, и даже у меня нос закладывает во всех комнатах, кроме спальни с работающим увлажнителем

Периодически кровит

Серьезно подумываю о том, что нужны увлажнители во всей квартире

Они работают на небольшой радиус, поэтому важно ставить рядом с кроваткой

💤 Температура 21-25

я последила за температурой, используя купленный датчик температуры и влажности https://www.wildberries.ru/catalog/147647978/detail.aspx, сохраняющий график на телефон (есть погрешность, но это не критично)

Оказалось, что температура 21-25 Жуже прекрасно подходит, и совсем не обязательно, чтобы всю ночь она была одинаковой

А вот температура выше 25 критически влияет на длительность укладывания и качество сна (беспокойство во сне, количество просыпаний, висение на груди)

💤 Одежда на сон - спальные мешки без ручек

Так как необходим свежий воздух всю ночь, а из окна бывает тянет холодный сквозняк, пришлось думать об одежде на сон

Одевать слипы неудобно, так как ор от одевания перед сном - не совсем то, что нужно + во время кормлений повсюду лилось (и продолжает литься) молоко

Одеялки небезопасны и спинываются

На курсе узнала про спальные мешки

Они объемные, не дают раздражающий эффект пеленания

Ближе к одеялкам по сути

Но они держатся на ребенке

И за счет слоев хорошо держат влагу🙂 Молоко снаружи не попадает внутрь, а протекший памперс не означает смену всего постельного белья

А еще они слегка мешают скакать по всей кровати и вставать, что иногда помогает чуть замедлить ребенка

Одевать их все еще яркое недовольство, но всяко быстрее, чем пижамку

Лучше брать модели с молнией по боку и полностью раскрывающиеся, такие есть у Икеи https://market.yandex.ru/product--konvert-meshok-ikea-rerande/1777150577

Тонкие такие не нашла, купила с молнией только в ногах https://www.wildberries.ru/catalog/165036117/detail.aspx - комфортно спать, неудобно надевать, промокают сильнее, так как чисто хлопок

Мешков нужно минимум 3, сохнут долго

А если вам все-таки ок надеть пижаму, то берите эти слипы

https://wildberries.ru/catalog/81896794/detail.aspx , уже весь чат в них спит😂

💤 Освещение - шторы блэкаут процентов 80, не абсолютная темнота

так как Жуж хорошо спала в дождливые дни, я подумала, как мне их воссоздать в солнечную погоду

Поддерживать влажность, пункт 0

Затемнение - купила блэкаут шторы https://www.ozon.ru/product/komplekt-shtor-panboo-290h400sm-temno-siniy-goluboy-1036371999/ (это я в любом случае хотела давно, наши были темные, но не блэкаут - и в солнце утром в спальне была баня)

К тому же если темно, то не видно всех интересных штук

Наш ночник https://www.ozon.ru/product/nochnik-detskiy-silikonovyy-s-usb-nochnik-sonnyy-gus-v-detskuyu-856788466/

💤 Маскировка фоновых шумов и дополнительное успокоение - шум дождя

Белый шум стандартный на Жужу не влиял никак

Подобрала шум дождя (повдохновляться, подо что можно спать, можно здесь https://music.yandex.ru/album/4568891 , но саму аудиозапись лучше подобрать другую, длинную. Мы спим под дождь и грозу https://music.yandex.ru/album/22216230/track/103699368)

Включаю на выносную колонку со старогг телефона, очень не рекомендую использовать телефон, которым пользуетесь🙂

💤 Место сна - приставная кровать

Точнее, обычная со снятой стенкой, примотанная стяжками и лентами к большой

По сути это тот же совместный сон со всеми его плюсами (легкий доступ к ребенку, кормление там же, где ребенок будет спать, и тд)

Но нет страха задавить ребенка и тесноты в общей кровати, если спите втроем

А также неочевидные бонусы:

1) И ребенок, и родители спят лучше, так как беспокойство одного не влияет на сон другого

Разные матрасы под каждым и возможность лечь, как удобно - помогают спать крепче

И да, дети во сне ползают и бьются о бортики, но чаще всего это не мешает им спать

Но для смягчения у меня такие безопасные борты https://www.wildberries.ru/catalog/33372364/detail.aspx

2) У некоторых детей есть необъяснимое свойство оставаться в кровати

Я была очень удивлена, но Жуж, даже проснувшись, просто оставалась в кровати! Она не выползала из нее, хотя матрасы находились на одном уровне и по сути представляли собой единую поверхность

Необъяснимо, но факт

3) такая приставная кровать - самый простой способ мягко переселить в отдельную кровать позже

💤 Безопасность

Также на большую кровать мы поставили бортики, часто спрашивают, вот https://www.ozon.ru/product/zashchitnyy-barer-dlya-krovati-160-67sm-bortik-ot-padeniy-rebenka-novorozhdennogo-babypolis-895069189

Поэтому я без страха беру Жужу в кровать к себе, если что

И видеоняня https://www.wildberries.ru/catalog/53989360/detail.aspx

Вот, вроде бы и несложные условия сна в итоге получились

Но чтобы к ним прийти, я так долго страдала, что захотела все-таки поделиться опытом

Надеюсь, будет полезно

И еще важное

Все вот эти вещи - определенное освещение, место, одежда, используемые на сон и только на сон - автоматически работают как ассоциации

То есть через время ребенок знает, что если вот такие условия вокруг образовались - значит, будем спать

И это упрощает и укладывания, и коммуникацию!

Был момент, когда Жуж особо не показывала признаков усталости во время бодрствования, и я проверяла, пора ли Жужу укладывать, просто занося ее в спальню и закрывая дверь, мб прикрывая шторы

Если начинала плакать - значит, пока против, идем дотусывать

Если начинала тереть глаза - значит, хочет спать

Это невероятно помогало