30 недель , вся разваливаюсь , резко стала ощущать за пару дней слабость в руках, если минут 5 держать согнутыми начинают неметь , дела по дому хватает сделать на Минут 15 и дальше хочется полежать, в душном помещении становится дурно, это до родов будет такое состояние ? При чем на прошлой неделе ещё было много сил и энергии
Мама троих детей делится опытом занятий спортом дома без ПП. Тренировки по 20-40 минут 3-5 раз в неделю. Вдохновляйтесь и присоединяйтесь!
Девочки , это топ ! Муж остался на 30 минут с дочкой , читайте , что было дальше😭😭😭😭😭
Ну что, эксперимент рабочий. За 3 недели почти привела свой «храм» в товарный вид. Работы ещё много, но разница между левым и правым фото очевидна, как по мне. Утро начинаю со столовой ложки льняного масла натощак, затем 100-200 лимфодренажных прыжков на месте, сразу минута в боковой планке на левой руке, минута на правой и минута в классической планке. Потом 15-20 скручиваний на пресс, 15-20 присядов, 20 отведений ноги назад и в сторону, стоя у стены. Читать долго, но на все эти танцы с бубном уходит 6-7 минут. Выпиваю 1-2 стакана тёплой воды, иду принимаю контрастный душ и берусь за завтрак. Питание чистое каждые 2,5-3 часа, сбалансированное, четко по кбжу, поэтому никаких срывов. 2,5-3 литра воды в день. Последний приём пищи в 19:00, отбой в 23:00-00:00. Полноценных тренировок за эти 3 недели было всего 3, но курс баночного массажа я честно прошла - делала сама дома после душа через день (20 сеансов по 5-7 минут). Со след недели все-таки буду пытаться втиснуть тренировки, чтобы жеппу нарастить)) Также с понедельника подключу тейпы, чтобы ускорить процесс✊🏽
Девочки, у кого из деток был выпуклый пупок? Нам 2 недели и пупок кажется не собирается заходить вовнутрь 😒 на животе выкладываю в день раза три по несколько минут
Мама из Петербурга столкнулась с просьбой соседей не включать пылесос рано утром. Читайте историю и советы о том, как соблюдать тишину в многоквартирном доме.
Ди🌓·
Мама дочки (1 год), беременна (33 нед.)
У меня так же, гемоглобин упал и я развалилась
Лиана·
Мама дочки (3 года), беременна (28 нед.)
У меня так..оказывается переодически сахар падает,я грешила на анемию,пила магний даже
Ксения·
В ожидании первенца
Может гемоглобин упал?