Прошла неделя как я села на пэпэшечку😃 исключила полностью молочку, Сахар и мучное. Оказывается можно вкусно питаться и…

2-3 раза в день, завтракаю плотно, потом перекус, обед и ужин. Ужин в иногда пропускаю, пью водичку. Порции уменьшила в 2 раза.

@ladymuller, а калории считаете?

@cucumberr, нет) я не умею🙂

Сыр не ем, только творожный с утра на хлебец мажу на завтрак) зависимость от сыра у меня прошла давно.

Сладкое заменяю сушеным манго или бананом. Перекус яблоко, киви. Ломка была жуткая от сладкого, но отпускать начало вот чему я очень рада

@ladymuller, ненадолго скорее всего хватит на таком рационе. Мясо то едите?

@amalisa, конечно, я мясоед. Без мяса не могу. Почему это? Я всю жизнь была без мучного, сладкого и молочка. Единственное в последнюю беременность очень сильно потолстела и после родов был стресс сильный, заедала. По сути я вернулась к привычной себе еде)

@ladymuller, вы сказали у вас рацион в большой степени из овощей. Поэтому так написала.

Творожный сыр с хлебцом на завтрак я ем. И все)) отказаться оказывается очень легко, в первые 3 дня была ломка конкретная по сладкому, сейчас по Тихоньку отпускает))