Девочки, всем добрый вечер!🫶🏼
Меня зовут Зайнаб, я врач-педиатр, ординатор-инфекционист.
Хотела затронуть очень злободневную тему: лишний вес.
Я борюсь с ним с 14 лет, перепробовала всё что только можно, начиная с питьевых диет и голодовок, заканчивая правильным питанием с подсчетом калорий. Ходила на тренировки месяцами, занималась дома, ходила на пробежки каждый день. Но бывали дни, когда лежала тюленем и отвратительно питалась, заедая свой стресс.
Изучила тему питания от и до, знаю как устроен наш организм, и что нужно для того, чтобы похудеть правильно и без вреда.
Столкнулась с таким понятием как инсулинорезистентность, преддиабет 2 типа и всё это из-за лишнего веса🥲
Смогла с помощью питания и минимального набора витаминов и бадов привести уровень инсулина в норму.
На 5 фото я через несколько месяцев после родов, когда оправдывала себя тем, что я только родила и на гв, поэтому ела всё подряд, что было не приколочено))
На последнем фото я сейчас. Медленно и верно прихожу в свою прежнюю форму.
К чему все это?
Девочки, я бы хотела помочь таким же как и я, кто уже устал нести эту тяжесть на себе, кто хочет избавиться от этих ненавистных килограмм раз и навсегда!
Возьму под личный контроль нескольких девочек, пропишу им полностью план питания, рассчитаю норму калорий и БЖУ, подскажу какие анализы сдать, расшифрую их и будем потихоньку двигаться в верном направлении🫶🏻
Так же могу составить план домашних тренировок.
На связи будем 24/7, составим продуктовую корзину, исключим вредные углеводы.
Оплату сделаю чисто символической, чисто для вашей мотивации, так как, по себе знаю, когда бесплатно обычно ничего не хочется делать🥲😂
Жду вас!🤍
Будем красивыми и здоровыми вместе
Комментарии
@mila_milaa, напишите мне в вотсап утром🫶🏻
8989-463-65-17
Всё разберем🤍
Здравствуйте🫶🏻
Да, места есть.
Для первых девочек стоимость 1000р в месяц)
Длительность похудения будем расчитывать уже лично. Кому-то достаточно будет 2-3 месяцев, кому-то побольше 🤍
Мне интересно было бы. Как раз в таком положении.
Напишите мне в вотсап✨
8989-463-65-17
Привет!
Как проверить наличие инсулинорезистентности? Какие анализы сдать ?)
@nina_ricci_, привет 🫶🏻
В принципе, все в пределах нормы. Инсулин чуть-чуть прям повышен, немного питание скорректировать и он тоже упадет. А так, ничего критичного нет☺️
@zainab.doc, очень благодарю 😃
Значит все таки мой вес это дело обжорства 🤪🤣 надо конкретно корректировать. А то я грешила на резистентность.
В каком году вы закончили мед? Очень знакомое лицо
В 2022☺️
Сейчас заканчиваю ординатуру
Я не полная, но вот живот ого го(( такой фартук висит и плюс кесарево
Это надо отдельно бороться с этой проблемой 🤎
Можно подключить антицеллюлитный массаж именно на эту зону, обертывания, скрабы, чтоб подтянуть кожу. Ну и питание
Здравствуйте, до свадьбы я спокойна могла вес набирать, а сейчас никак не могу поправиться. 😭
Что нужно проверить ?
Здравствуйте✨
Вам нужно проанализировать что и сколько вы едите в день, посчитать калории всей съеденной пищи несколько дней подряд и если там недобор, увеличить калораж. Можно сделать упор на углеводы, в пределах разумного🫶🏼
И добавить силовые тренировки для роста мышц
Я хочу..мне нужны сообщники в этом деле 🥲
Вам не говорили что вы схожи с Гоар?☺️
привет зайнабббб и ты тут теперь
Привет🫶🏼
Я тут год уже😂
А кто это? Фоток нет🙈
@zainab.doc, с 1 гр Диана 🤣
С 14 лет я вечно сижу на диетах и Пп🫠
Все наверное уже устали видеть мои подобные комментарии 🤣🤣
Но вот, я снова на Пп, 6й день. Калораж не занижаю, упор делаю на белки, про жиры тоже не забываю 🤪
Я сама такая, в разговорах только о том, что надо похудеть😂
Вы красотка!🤎
Я хочу 🌸
У меня тоже эта инсулинорезистентность 🥲
Напишите мне в вотс🫶🏼
Будем избавляться от нее
Я тоже очень хочу, смогу оплатить только через неделю
Напишите мне в вотсап🫶🏻
Можем начать, а оплату сделаете когда сможете
Короче, я уже много раз пыталась вот так считать калории, и меня каждый раз не хватает дольше, чем на 2 месяца. Мне стоит вступать в группу, или это снова будет провал?🥲🦦
Пробовать стоит всегда, я считаю🤍
Раз не с первой, то с 10 попытки получится. Тем более у меня личное ведение, я скину файл где все подробно описывается, рассчитаем кбжу и я строго буду следить за вашими тарелками🌝😂
@zainab.doc, в дркб у нас была только детская хирургия. Не любила ее, если честно😂 поэтому ассоциации не очень
Да, еще есть✨
Напишите мне в вотс
Конечно 🤎
8989-463-65-17
Буду ждать ✨
Я бы очень хотела, но я боюсь, что я не смогу держать свой рот и буду продолжать жрать 🥲
@_meow_, скорее всего это просто нехватка витаминов. Так бывает кстати. Надо будет сдать кровь на дефициты
@zainab.doc, а какой комплекс витаминов можете посоветовать?
@_meow_, без анализов лучше не принимать бады🫶🏻
Профицит хуже дефицита
@_meow_, я такой была большую часть своей жизни 🥲
Мне так противно было даже смотреть на себя в зеркало, прихорашиваться даже не хотела
Я тоже 🥲после родов начала стремительно набирать, уже +10 кг, с момента как родила
@zainab.doc, сохранила ваш номер, завтра напишу ☺️
Честно говоря после родов - это проблема номер один(
Меня очень часто сравнивают с ней😂🫶🏼🫶🏼
Здравствуйте🫶🏻
Для первых девочек стоимость 1000р в месяц)
Длительность похудения будем расчитывать уже лично. Кому-то достаточно будет 2-3 месяцев, кому-то побольше 🤍
Как я вас понимаю,сама борюсь с 18 лет с этим(((после родов вторых совершенно не могу взять себя в руки и похудеть(((
Всё возможно и решаемо!🫶🏼
Не стоит опускать руки. Если самой не получается, жду под свой контроль 😌
Тоже хочу 🥲