Витамины при ГВ: как питаться?

Девочки, всем привет)
Подскажите пожалуйста кто на гв, есть те кто умудряется полноценно и разнообразно ( сбалансировано питаться) вы пьёте комплексы витаминов, если да то какие?

У меня хорошее питание, даже при условии того что ребёнок не хочет с рук слезать я каким-то чудом умудряюсь готовить себе на завтрак и ужин разное и полезное, но на обед у меня всегда творог(с фруктами или ягодами), плюс я веду всегда дневник питания и знаю какой баланс по кбжу, я слежу за белком( чтобы его было достаточно).
Зелень, фрукты, сыры,творог,молоко,йогурт Греческий, фрукты, ягоды,крупы, овощи,рыба,орехи, семена,птица, всё это не менее 80% моего рациона, и только 20% не полезных штук(мучное,роллы,шоколад,фастфуд) и то сейчас даже поменьше наверно чем 20, но при этом мне всё равно кажется не хватает витаминов, тем более сейчас осень.

Оценила нехватку витаминов по субъективным моментам: сухость кожи в некоторых местах, растяжки появились некоторое время назад на груди, впч (бородавка) стала огромная и хирург сказал что из-за нехватки витаминов это, синяки долго не проходят.