Как ограничивающие убеждения влияют на проблемы с весом.

🔺Ограничивающие убеждения - это те мысли, которые мешают нам справляться с задачами и достигать поставленных целей. Мы можем считать, что у нас нет времени на фитнес, что правильное питание - это не для нас, что мы так и будем толстеть, и т.д.

🔺Эти мысли могут стать причиной того, что мы постоянно боремся с лишним весом, не можем поддерживать свою форму или не получаем удовольствия от занятий спортом. В этом случае, мы принимаем свое положение, как неизбежное и уже не стремимся к перемене.

🔺Чтобы преодолеть эту проблему, необходимо сначала понять, какие именно ограничивающие убеждения мешают вам достигать желаемых результатов. Нужно понять, откуда они появились и какие причины привели к их формированию.

🔺Затем, необходимо научиться переосмысливать эти мысли и заменять их на более позитивные и убедительные для себя. Например, вы можете изменить мысль "Я не могу потратить время на занятия спортом" на "Я нахожу время на свое здоровье и занятия спортом помогают мне чувствовать себя лучше".

🔺Важно понимать, что здоровый образ жизни - это не только спорт и правильное питание. Это стиль жизни в целом. Вам нужно научиться слушать свое тело, понять какое питание подходит именно вам, заниматься любимым видом спорта или активными видами отдыха, а также научиться правильно расслабляться и принимать свой образ жизни.

▶️▶️▶️ В заключение, хочу сказать, что ваши мысли имеют большую силу и могут повлиять на ваше здоровье и ваш вес. Постарайтесь отыскать и избавиться от своих ограничивающих убеждений.