Эмоции и пищевое поведение

Эмоции, стресс и психологические факторы могут оказывать значительное влияние на наше пищевое поведение и метаболизм.

☘️ Когда мы чувствуем СТРЕСС, наши уровни гормона кортизола повышаются, что может привести к увеличению аппетита и углеводного желания. Это связано с тем, что углеводы могут увеличить уровень серотонина в мозге, который может улучшить наше настроение и снизить уровень стресса.

☘️ Наше пищевое поведение может быть связано с эмоциями и психологическими факторами. Например, во время ГРУСТИ или ОДИНОЧЕСТВА мы можем обращаться к пище, чтобы утешить себя. Это может привести к перееданию и увеличению веса.

☘️ Психологические факторы могут влиять на наш МЕТАБОЛИЗМ. Например, если мы часто чувствуем стресс, наши уровни гормона инсулина могут повышаться, что может повредить нашим клеткам и привести к сахарному диабету.

Кроме того, если мы постоянно испытываем эмоциональное перенапряжение, наш уровень гормона лептина может снижаться, что может привести к тому, что мы чувствуем голод и едим больше, чем нужно.

👉👉👉Понимание влияния эмоций, стресса и психологических факторов на наше пищевое поведение и метаболизм может помочь нам лучше контролировать свой вес и здоровье. Мы можем учиться управлять своими эмоциями и стрессом, а также выбирать здоровую пищу и физическую активность, чтобы улучшить свой метаболизм и общее здоровье.

На канале и в личной работе обучаю распознавать свои эмоции и управлять ими, оставайтесь на связи♥️

❓А Вам знакомы эти состояния? Делитесь в комментариях, как чувства и эмоции влияют на ваше пищевое поведение!

🍓🥐🍔🥩🍰🍦🧁🍫🍬🍷

Хотите сладкое, когда грустно?

Заедаете стресс?