У меня есть чат пп похудения ( дефицит ккал+спорт) бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .

Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат

Так же есть ПП тг канал. ( Рационы,меню,рецепты ПП)

У меня есть меню , раньше вела марафоны сама . Сейчас продаю недорого 😃 чисто меню

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-

Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊

Если нужно, ссылку попрошу у куратора

А по поводу марафона, через девочку куратора ходила. 200 руб заплатила, которые на призы победителям идут. Меню дают, консультируют по пп, туда мы тарелочки кидали или просто пи али, что кушаем, интересные задания были)

А вы на ГВ ? Я вот тоже хочу скинуть хотя бы 10🥹

Кстати, как раз когда моему тоже было 3 месяца, то пошла в марафон к Садовой (я до этого у нее программы покупала). Четко соблюдала питание по меню. За месяц в объемах ушло по 10 см. Вес ушел 3 кг. Потом уже спорт подключала. У нее 13 октября крайний марафон

Сама похудела на 17 кг за 6 месяцев) считала ккл и занималась в зале

Калории считаю, ем всё. В месяц стабильно от 4кг теряла, сейчас поддерживаю

Я сейчас на марафоне у Юлии Христофоровой , меню необычное , интересное , вкусное , со сладостями , за две недели пока что -4 кг. У неё одна неделя тест-драйва , можно попробовать по ее меню неделю питаться , а дальше если понравилось то можно дальше идти .