Какие анализы на дефицит магния сдать? Сколько пить магния, если его мало, и надо ли вообще?

Девочки, подскажите, какие анализы надо сдать, чтобы узнать, что есть недостаток магния и его надо пить?🤔

Сейчас пью форте по 1 таблетке 2 раза в день, но читала, что надо больше

Как теперь понять, сколько мне надо пить и надо ли вообще?😆