Как похудеть?
Эх , главное мне щас не сорваться. Я уже несколько недель не кушаю сладкое . Особо не тянет . А сегодня я отказалась от мучного , но чувствую голод 🥲 на завтрак я кушала кашу и яичницу . На обед суп . Щас на ужин что покушать ?🥲 убрала все перекусы . У меня всегда вес останавливается на 52 кг и я не помню когда вообще весила меньше 52 кг . Я не полная , но жирная . Рост 167 вес 52 . Но у меня не мышечная масса , а жир ( например бока , жирные руки, живот плоский , но есть жирок ) . И щас у меня цель скинуть еще 5 кг хотя бы , чтоб ушел жир и очень надеюсь что в течении месяца что добьюсь своей цели
Комментарии
👀 я 52 кг весила, когда кости были видны во время токсикоза, хотя рост 165.
Вы точно не жирная, думаю мышцы ослабли и надо это все подтянуть
Рост 167 вес 52? Либо здесь ошибка, либо вы издеваетесь, потому что по этому росту для женщины нормальный вес 57 кг, у вас недовес
У вас хорошее соотношение, вам нужно спортом заняться, вы явно не жирная 🌚
Я про них вообще забыла , я раньше всегда их кушала . Спасибо 😘 обязательно возьму
Если вы не толстая, то вам нужно спортом заниматься просто. У вас хорошее соотношение веса и роста
@naida1988, если мясо, то за 4-5часов до сна, так как переваривается 6часов
Салаты, творог, яйца за 3 часа
Режим сна так очень влияет
@tishka05, режим сна наладила как 2 месяца . Так хорошо засыпать с детьми в 9-10 . Убрала мамское время
У меня такой же рост 54-55 кг все говорят я худая ( кожа и кости)
@zalaw, слушайте, я похудела на 4 кг когда калории считала. Съешьте одно печенье ( без шоколада и орехов, там где-то 100 ккал будет). Хорошее печенье Белвита. Полезное и калории указаны. 2-4 шт в день не навредят вам. Я ела эти две печеньки долго, смаковала каждый кусочек. Но зато не тянуло. Еще делала чит мил - это когда один день в неделю можно есть все. Я позволяла себе что-то сладкое или жирное и не срывалась
Просто на самом деле , я жирная , это не мышцы которые ослабли . Просто есть жир , скорее всего из-за моего питания, у меня всегда больше быстрых углеводов . Мало белка . Да, у меня можно ребры посчитать , но у меня есть жирные прям жирные бока ( фотку показала бы , но боюсь , потому что тут мужики сидят) а так я дома занимаюсь . У меня прям на животе кубики , если потрогать , но сверху жирный слой кожи . Вечно все говорят когда я начинаю правильно питаться, что я фигней страдаю , что я и так да худая . И так каждый раз срываюсь , начинаю кушать все подряд . Короче в этот раз я настроено серьезно