Наладить режим, сдавать оак, восполнить дефициты, заняться активным спортом, можно даже дома. Отказаться на некоторое время от мяса и мучного, почувствуете результат, но не резко)
чтобы была энергия можно кушать сахар) но после отрабатывать его. В мучном содержатся дрожжи, от этого распространяются грибы и бактерии в организме, после начинается брожение в животе, от съеденного чая с молоком допустим и тд, все это следствие неправильного питания, усталость - сонливость. Я перешла на зеленые салаты с утра, вместо каш, +закаливание по утрам. У меня такая же проблема была как у автора, но даже в беременность энергия бешеная🙌🏻
Аружан ·
Тоже в девять часов ложусь но я среди ночи просыпаюсь иногда не могу уснуть. С чем это интересно связано?
Аружан ·
Тоже устаю очень
peach 🍑 ·
Вам нужен эндокринолог и сдать анализы
Aikosha·
Мама дочки (2 года)
Читала у доктора Асем, что надо проверить гормоны, железо, надпочечники
the wife killer·
В ожидании первенца
Отдохнуть как надо.
Дания·
Мама троих детей
Вовремя ложиться, вовремя вставать. Сдать анализа на анемию проверить и витамины
Uborkaalmaty··
Мама двоих (2 года, 2 года)
Я встаю в 6:00-засыпаю в 21:00
Дания··
Мама троих детей
хорошо,что есть режим. Тогда нужно проверить на дефицит витаминов и анемию
murol·
В ожидании первенца
Наладить режим, сдавать оак, восполнить дефициты, заняться активным спортом, можно даже дома. Отказаться на некоторое время от мяса и мучного, почувствуете результат, но не резко)
Uborkaalmaty··
Мама двоих (2 года, 2 года)
@uborkaalmaty, ложусь в 21:00 просыпаюсь в 6
Асима··
А мучное как влияет на усталость? Я тоже всегда уставшая... Но я ем постоянно, чтобы было энергия.
murol··
В ожидании первенца
чтобы была энергия можно кушать сахар) но после отрабатывать его. В мучном содержатся дрожжи, от этого распространяются грибы и бактерии в организме, после начинается брожение в животе, от съеденного чая с молоком допустим и тд, все это следствие неправильного питания, усталость - сонливость. Я перешла на зеленые салаты с утра, вместо каш, +закаливание по утрам. У меня такая же проблема была как у автора, но даже в беременность энергия бешеная🙌🏻
Soul_mate·
Мама сына (1 год)
ферритин сдайте