Бессонница у мужа: что делать?
У мужа вторую неделю бессоница, спит по 3 часа максимум за ночь. Он крутится, то на один бок, то на другой, вздыхает, и соответственно мне тоже не даёт спать! Состояние разбитое и уставшее на максималках. Чем помочь ему?
Всякие там ванны перед сном, спокойная обстановка, и т.п. всё мимо, нужна серьёзная артиллерия.
Валерьянка может помочь?
Лучший комментарий
Комментарии
А ещё увидела, что удаленщики) может вечером прогуляться?
Сначала подумала, что вы меня зовете гулять🤣
Я супругу про это тоже говорю, давай перед сном воздухом дышать, а он: то погода плохая, то лень собираться, то сил нет🤣
Адаптол по 1 т 3 раза в день. И мелатонин 3 мг за 2 часа до сна
Сама не пробовала, так как проблем со сном нет. Но недавно читала телеграмм канал одной мамы и там советовали принять ванну с магниевой солью, расслабляет мышцы и засыпаешь после такой ванны быстрее
Если у него проблемы(на работе или ещё что-то), то надо с этим разбираться , к психотерапевту
Мы удаленщики, проблем нет☺️ да и в целом ок всё. Но соооон🥲
Мелатонин (я пила когда то давно мелаксен) должен помочь.
Мелаксен - это мелатонин для естественного восстановления сна.
Может магний попить ? Мой сейчас магний пьет, нервы стали более устойчивые и сон нормализовался
@k_victori, у магния накопительный эффект, тогда уж может сновторное легкое. Я пила витамины для сна, когда дочь лежала в больнице и из-за страха я не могла уснуть, спала по 2-3 часа в день, состояние было убитое , решила их пить, помогли.
ссылка
@panteralove97, ссылка
Только вот такие я пила тогда , ну те видимо такие же
