ФОЛИЕВАЯ КИСЛОТА В9

Куда же без неё?) её рекомендуют и на стадии планирования беременности и в беременность
Поэтому разбираем⤵️
Какую выбрать?
Дозировки?
Как применять?

Дефицит фолата во время беременности увеличивает поведенческие проблемы у детей в дальнейшем. Витамины В9 и В12 замешаны в метилировании, их дефицит замедляет фазу метилирования. Во время беременности необходимо употреблять достаточное количество фолиевой кислоты, чтобы избежать выкидыша и повреждений нервной трубки плода. Также использование фолатов снижает риск преждевременных родов.

Как показывают исследования, добавки с фолатом во время беременности защищают от депрессии через 21 месяц после родов.

Прием фолиевой кислоты показан до 20 недели беременности, возможен дольше по показаниям. Лучше всего в форме 5-Methyl-tetrahydrofolate (5-MTHF) или полученную из лимонных косточек (lemon peel extract) — это метаболически активные естественные формы фолиевой кислоты.
Форма фолиевой кислоты указана на упаковке в составе, внимательно читаем.
Данная форма в отличии от обычной фолиевой кислоты прекрасно усвоится, даже если имеются мутации фолатного цикла. Ярким признаком данной мутации является покраснение затылка сзади по росту волос. На самом деле, у своих клиентов зачастую её встречаю, можно сдать анализ по генетике, стоит относительно не дорого в районе 600р в лабораториях нашего города.

Суточная дозировка активного вещества составляет 400-800мкг, здесь тоже внимательно смотрим состав, нас интересует активное вещество, а не вся таблетка в целом.

Принимаем между приемами пищи, за час после еды или за час до еды, как и все витамины группы В, не следует пить с едой.

О других добавках при планировании беременности и в беременность вы можете прочитать в комментариях⤵️