Головная боль при тренировках

Тема СПОРТА! 💪

Девочки, всем приветик! 👋

Спустя год после появления сынули решили мы с мужем привести себя в форму! Пошли в тренажерный зал. Вот уже 2 месяца ходим, занимаем с тренером. Нам очень нравится, но появилось одно но!

В один из разов делая упражнение на тренажере квадрицепс бедра (картинку прикладываю) долбанула резкая боль в голове : в левой половине головы начиная с шеи, через затылочную часть, заканчивая над левой бровью. Тренер сказал, что это от кислородного голодания. Неправильно дышала. Боль перешла из острой что-то в подобие мигрени. На следующий день прошла.

На следующей тренировке на ноги этом же упражнении случилось тоже самое. Вроде старалась дышать, но забылась и сбилась. Видимо опять правильно не дышала, возможно задерживала дыхание. Решили с тренером заменить упражнение. Но боль в голове гудит уже вторую неделю. 🫨

Сразу скажу, что нагрузка была нормальная, для начинающих. Тяжелый вес я не делала.

Дневник давления вела. Все в порядке. К врачу не знаю какому идти. Участковый терапевт полный неадекват сидит. Платно - надо понять к кому идти.

Обшарила тонну информации, как восстановиться после такого, но в интернете ничего не нашла!

Может кто-то тут есть, кто с таким сталкивался? Как вы восстанавливались?