Новые вершины?

Question

Не только ведь худеть, правда?)
4 недели поработали.
Дальше за новыми вершинами 💜

Мария Новых💖 · Answer

При таком позвоночнике безопасна классика?

Ирина · Answer

Если при слове «классика» вы подумали о приседе и становой тяге - то нет, их мы не делаем.
И ещё добавлю, что у девушки нормальные изгибы позвоночника. Никаких «гипер» нет и в помине)

Tanya · Answer

классный результат👍🏻
а с лордозом не хотите поработать?

Ирина · Answer

Лордоз- естественный изгиб позвоночника)

Tanya · Answer

@irinastarceva, гиперлордоз, сорри)

Анастасия · Answer

Ооо, подскажите как набрать мышечную массу

Ирина · Answer

Формула такая:
1. Нагрузка (тренировка)
2. Потреблять калорий больше. Чем тратите 
3. Хорошо отдыхать (это важно))

Katerina · Answer

Вес набирали? попа 🫶 Что делали?

Анастасия · Answer

@irinastarceva тренировки в зале или дома?

Ирина · Answer

@katya_1990x, зависит от вашего рациона и стиля тренировки. Есть больше, чем тратите калорий - тогда не похудеете. И не увлекаться кардио нагрузкой

Ирина · Answer

@laskoi, конкретно это в зале.
Но есть у меня пара девчат, с кем мы дома ягодицы подтянули )

Новые вершины?

Комментарии