Новые вершины?

Если при слове «классика» вы подумали о приседе и становой тяге - то нет, их мы не делаем.

И ещё добавлю, что у девушки нормальные изгибы позвоночника. Никаких «гипер» нет и в помине)

Лордоз- естественный изгиб позвоночника)

@irinastarceva, гиперлордоз, сорри)

Формула такая:

1. Нагрузка (тренировка)

2. Потреблять калорий больше. Чем тратите

3. Хорошо отдыхать (это важно))

@irinastarceva тренировки в зале или дома?

@katya_1990x, зависит от вашего рациона и стиля тренировки. Есть больше, чем тратите калорий - тогда не похудеете. И не увлекаться кардио нагрузкой

@laskoi, конкретно это в зале.

Но есть у меня пара девчат, с кем мы дома ягодицы подтянули )