Как уложить ребёнка без белого шума?

Мамы! До какого возраста вы укладывали ребёнка спать с белым шумом? Не знаю связано ли, но меня так запарило продлевать сны этим шумом. Утром просыпается в 6-7, возится не может уснуть, с белым шумом укладывается обратно минут 20-30 и иногда шум оставляю включенным до самого конца ночного сна 9.00-9.30, если сын сильно возится во сне. Один из дневных снов также. Через 20-40 минут может с истерикой проснуться и если шум не включить, то обратно не уснет. Как уходить от этого тоже не понятно, пробовала укладывать без шума, но он не понимает, что надо спать