annushka97.97
Rita
Интервальное голодание: вопросы
Хочу попробовать интервальное голодание …
Как правильно распределить время ? Сколько можно есть , а сколько нет?
Какой лучше убрать прием пищи ? Завтрак или ужин ?
06.10.2023
Комментарии
@annushka97.97 я не так давно на ней, всего 4 недели, скинула 9кг. Можно было и больше, но я неделю в больнице лежала.
07.10.2023 Нравится Ответить
@annushka97.97 не знаю, мне нормально) после 15.30 особо не хочется есть
07.10.2023 Нравится Ответить
@annushka97.97 воду пила, если есть нюансы по ЖКТ ознакомьтесь с противопоказаниями
07.10.2023 Нравится Ответить
Я убрала ужин, так как достаточно рано встаю, сложно отказаться от завтрака) пищевое окно с 7.30 до 15.30
06.10.2023 Нравится Ответить
@annushka97.97 да, но не больше чем на 1500 ккал
07.10.2023 Нравится Ответить
Я убирала завтрак, потому что никогда его не любила и потому что когда вся семья в сборе и ужинает трудно удержаться и тоже что-нибудь не захомячить😄