Низкий уровень железа?
Можно поднять уровень железа благодаря питанию

Рецепт полезных чечевичных булочек, богатые железом, калием, кальцием, витаминами группы В.
Булочки не содержат глютен. Содержат белок, клетчатку, которая отлично подходит для здоровья кишечника!

@svetlana_kassouf
Интегративный детский и взрослый нутрициолог

Ингредиенты (выход 5 булочек):
- красная чечевица 160 г (замоченная на ночь)
- вода 50 мл
- Соль 1 ч.л.
- Псиллиум или семена льна (через блендер)
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Разрыхлитель 1 ч.л.
- Сок лимона 1 ст.л.

В Чечевицу добавляем воду, хорошо проблеедерить. После добавить соль, разрыхлитель, масло, семена льна, хорошо перемешать, в конце добавить лимонный сок и снова хорошо перемешать.
Сформировать шарики, сверху украсить любыми семечками (кунжутные/тыквенные)

Выпекать 20-25 минут при 180С (время зависит от вашей печи)

Приятного аппетита.

Доступно “железное” меню на поднятие железа, пиши в Директ.