Головокружение, тремор, паника – что со мной?

В последнее время чувствую себя плохо, раньше такого не было. У меня кружится голова, ватные ноги, тремор рук, озноб, жар и тд. Я не понимаю, я стала зависима от погоды или может у меня нехватка железа или еще чего. Давление мое в моменты, когда мне плохо и когда хорошо, оно одинаковое, значит проблема не в этом. На этом фоне я начала ловить панические атаки, либо прям состояние пред паническое, которое я стараюсь купировать. Кто был в такой ситуации, что делать? Пока записалась к врачу, пойду сдавать кровь . На что еще стоит обратить внимание и как помочь себе?