Как убрать живот после родов и похудения?
Похудение и живот🗣️ Предыстория: я весила 65 кг при росте 170, это был мой идеальный вес, была оч красивая фигура, тут у меня случается ЗБ, потом прерывания, лечения на гормонах и здравствуйте 82 кг, я не была прям супер жирная, за счет роста и тяжелых костей, взбитенькая скорее,но у меня был ужасный живот как месяце на 6-7. Через 1,5 года я снова беременею, за бер набрала всего 1 кг, пошла рожать с весом 83. За полгода после я худею до 67, у меня худые ноги, впалые щеки, пропал подбородок, но живооот, да он стал меньше, но за счет похудению теперь выраженнее, этот валик над швом просто ужасный. Как? Как от него избавиться? Тяжелыми нагрузками врач еще пока не разрешает заниматься, а бег не помогает.
Комментарии
Спасибо, вот йогу пилатес мне можно ) а вот с питанием у меня к сожалению беда, я очень плохо ем. Когда я была беременна, у меня мобилизовали мужа, тогда я потеряла аппетит и до сих пор никак не верну. Ем один-два раза в день и то в малом количестве. Возможно еще из за этого и не получается
@lina28den, йогу можете начать с ютуба елена малова. С питанием я вас понимаю, у меня просто нет постоянно аппетита, из-за чего уже опустилась почка.
Берегите себя, вы нужна здоровая вашему малышу!
Валик над швом начал уходить как начала пресс качать, и дыхательные гимнастики делать
Это надо заниматься не на пресс, а на мышцы тазового дна, заниматься йогой, дыханием, массажи и питание. Также следить за осанкой