Как быстро похудеть?

Девочки я в восторге от меню, которые даёт на программе Ева @dietolog_prof! Все очень легко готовится, доступные продукты, вкусно, реально сытно, вообще не голодаешь! А значит, нет срывов! И да, сладкого вообще не хочется

ссылка

Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-

Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊

Если нужно, ссылку попрошу у куратора

Сходить к эндокринологу, чтобы исключить гормональный сбой, инсулинорезистентность, проблемы со щитовидной. Ну и чтобы по-женски все было в порядке(опухоли, кисты и прочие штуки тоже влияют на гормоны). Если все в порядке и никаких проблем, то уже к диетологу, вероятно добавить прогулки/зал/физическую нагрузку и познакомиться с хорошим тренером для составления программы.

Зы, теперь ем как не в себя, поправиться не могу🤣🤣🤣🤣

Ужс какой😂😂😂🙈

Я на 20 кг похудела за 3 месяца, просто перешла на дефицит калорий, водный режим, но ела все)

Чистой питание + побольше двигаться

Начните в зал ходить по возможности, для интереса начните с групповых тренировок

Меньше есть и маленькими порциями , без сахара и сладкого , я так быстро худею

Вы уже на правильном пути😂

Вот так как у вас на фото, но я так не могу 😅

Гулять)

Скачайте приложение FatSecret , мотивация и много вкусных рецептов

Ох. Не жрать и физ нагрузки.

Никак.. Или вы постепенно приводите себя в порядок или быстро портите своё здоровье