Гармоны, которые мешают похудеть ❌️

Вы наверняка слышали выражение: кортизоловый живот. Это когда бОльшая часть жировых отложений оседает на животе и боках,образуя как бы спасательный круг, потому что одна из функций кортизола защитная. Когда организм в стрессе- кортизол вырабатывается в больших количествах на постоянной основе. И сколько бы не убивались на тренировках, живот не будет уменьшаться, а только наоборот. Потому что интенсивные физические нагрузки в этом случае добавят ещё бОльшего стресса,что снова спровоцирует ещё бОльшую выработку кортизола. И так замкнутый круг. Плюс ко всему в стрессе лимфатическая система спазмируется и движение лимфы нарушается, а значит привет застои, отёки и ещё дополнительная прибавка в весе.

К тому же повышенный кортизол, нарушает нормальную работу других гормонов и привет гармональный сбой.

Вы будете постоянно заедать стресс и вас все больше будет тянуть на сладкое, что в дальнейшем приведёт к нарушению следующего гармона:

ИНСУЛИНА! А это значит, что сахар будет постоянно повышенным, будет оставаться в крови и плохо проходить в клетки. Вас также будет постоянно тянуть на сладкое и вредное, а процесс снижения веса будет крайне сложным!

❓️Что с этим делать

Обязательно наладить питание (как именно учу на своих марафонах)

ОБЯЗАТЕЛЬНО наладить сон, режим отдыха и режим дня.

Отходить ко сну до 23:00❗️❗️❗️

Выполнять специальные упражнения для снятия спазмов, для расслабления, для разгона лимфы и улучшения кровообращения, для устранения отёков (даю на своём марафоне)

Помочь нервной системе успокоиться: принять ванну, прогуляться перед сном, почитать книгу, посмотреть фильм,побыть в тишине и тд.

Помогать вашей нервной системе (примеры в карусели):

🌿 Принимать магний во второй половине дня,

🌿 Мелатонин для спокойного отхода ко сну и нормализации сна,

🌿 Валериану и мелиссу для успокоения,

🌿 Для снижения тяги к сладкому и вредному -хромлипаза, тк при повышенном инсулина и кортизрле контролировать себя крайне сложно!

🌿 Альфа-липоевая кислота поможет утилизировать глюкозу, улучшить обмен веществ и поможет снижению веса.

И другие органические препараты-помощники. При необходимости пишите в лс, подробно расскажу 😉