Когда начинать спорт после родов с диастазом 1 см: опыт, советы, сроки и установка спирали?
После родов прошло получается 4 месяца, массажист говорила что у меня диастаз 1 см, на моем месте , когда бы подключили спорт хотя бы по минимуму? Когда можно это все и можно ли с диастазом 1 см? Сталкивались?
Еще предстоит установки спирали через недели 2 , потом нужно месяц тихо себя вести. После спирали начали бы?
Aida·
После спирали знаю мясяца три нельзя тяжести поднимать,я не знала и поднимала ребенка ему год почти и она спустилась .Пришлось удалить спираль🥺
Асият··
Мама троих детей
Я знаю что нельзя 2-3 недели точно, а потом просто беречь себя🥲а кто вам про 3 месяца сказал?
Aida··
врач сказала что спираль полностью прижив в течение 3 мес
Елена·
Спорт через 6 месяцев после родов. После установки спирали 3 месяца нельзя. С диастазом категорически нельзя качать пресс
Алина @Shkurka_alina··
Мама двоих (младенец)
Смотря какой диастаз. Если в норме 1-2см, очень даже надо, его укреплять, но без поднимания ног
Асият··
Мама троих детей
как раз 1-2 см говорили🥲 боковые упражнения пресса советовали чтоб мышцы перекрестнулись в середине что ли🤷🏻♀️
Алина @Shkurka_alina··
Мама двоих (младенец)
дада, если сверху под углом посмотреть на пресс, то упражнениями на косые мышцы пресса, скручивание теже самые, произвольно рисуют треугольник, тем самым снизу идет сокращение.
Если в зале заниматься, то там где вы тужитесь грубо говоря, с поясом надо заниматься