Девочки кто на пп Позволяете ли себе иногда есть сладости и какие

Аа типа не всякие умные)) абрикосы там, персики а тортики даже ?)

@polyaccc ну конечно,на ПП читмил обязательно должен быть раз в неделю,иначе у вас будет срыв.раскою вам секрет,даже бургер можно съесть ☺️но вы должны понимать,что это не поход полноценный в мак ,с картошкой соусами и газировками.за неделю ПП сами поймёте,что вам хочется скушать запрещённого в субботу например 🤗 кушайте с удовольствием,но опять же не обожраться этим,а в удовольствие,плюсом можете в этот день добавить лишнюю активность,для вас несвойственную,запрещённые калории перекроет, подойдёт даже банальная пешая прогулка 1-1,5👍🏻

ну и на ПП вам нужно знать свою норму калорий с дефицитом,чтобы понимать насколько вы можете себя побаловать, рассчитайте в интернете

А как эту рамку высчитать?)

Почитайте надеюсь, разберетесь))))

@ilina-ronova как интересно..))тоже надеюсь