Эмоциональная депривация: причины и последствия
Эмоциональная депривация
Испытываете ли вы чувство одиночества, брошенности, пустоты, внутри и ощущения, что «нет никого, кто мог бы позаботиться обо мне» и «нет никого, кто бы мог меня понять»? Возможно в детстве вы встретились с эмоциональной депривацией.
Эмоциональная депривация происходит в тех случаях, когда близкие взрослые рядом, но не умеют заботится об эмоциональных потребностях ребёнка: привязанности, сочувствии, защите. Возможно, они не знают, как это делать, возможно, интерпретируют сигналы ребёнка неверно, возможно сами находятся в состоянии, когда не могут позаботиться о себе и своих потребностях. Например, взаимодействие матери в депрессии и маленького ребёнка может иметь отстранённый характер и может нарушаться так называемая serve and return communication – происходит мало взаимодействия «лицом к лицу», недостаточно контакта глазами, подражания (можно почитать про это здесь https://developingchild.harvard.edu/). Ребёнок так же может сталкиваться со still face (известный эксперимент «still face» можно посмотреть на ютюбе) – когда лицо родителя мало что выражает, из-за чего ребёнок может испытывать стресс, т.к. не понимает, как привлечь драгоценное внимание мамы и получить от неё эмоциональную реакцию, которая так необходима для ощущения, что ребёнок любим, им интересуются, его понимают.
В Схема-терапии эмоциональная депривация является одной из ранних дезадаптивных схем (наших глубинных представлений о себе и мире, связанных с определёнными эмоциями и воспоминаниями). Считается, что она формируется ещё в доречевом периоде развития, в период, когда ребёнок ещё не может описать своих чувств. Поэтому эту схему бывает достаточно сложно распознать. Тем более есть некоторый диссонанс: родители были рядом и делали всё, что могли, и вроде бы откуда взяться чувству одиночества и брошенности? Воспоминания, связанные с этой схемой тоже найти бывает проблематично – ведь они должны быть связанны с ранним детством. Но, с другой стороны, чаще всего родитель, который не может дать должную заботу ребёнку в первые годы его жизни, имеет аналогичные сложности и в более поздних периодах развития ребёнка, так что всё же на определённом этапе терапии, когда человек уже имеет представление о нормальных эмоциональных потребностях, воспоминания находятся.
Человеку со схемой эмоциональной депривации сложно понимать свои потребности. В Схема-терапии мы учимся этому, путь этот может быть долог. Мы учимся обращать внимание на своего Внутреннего Уязвимого ребёнка: Брошенного, Покинутого, Одинокого, Неуслышанного, Незащищённого. Мы учимся быть слабыми, когда это необходимо, и говорить о своих потребностях (ведь говорить о том, что нас важно может ощущаться как слабость и уязвимость), мы учимся выбирать в окружение эмоционально тёплых людей, которые могут удовлетворять потребности и не подвергать нас опыту повторения нашей детской истории.
Мы также учимся противостоять голосу Внутреннего Критика, который может говорить нам о том, что мы недостойны привязанности, заботы, внимания, и учимся распознавать у себя дезадаптивные способы (копинги) того, как мы справляемся со схемой: избегание, гиперкомпенсация, капитуляция.
Человек с выраженным способом избегания будет избегать близких отношений и ситуаций, в которых надо заявлять о своих потребностях. Человек с выраженным копингом гиперкомпенсации может быть излишне требователен к другим людям. Капитуляция или повиновение схеме может выражаться в том, что человек смиряется с тем, что его потребности никогда не будут удовлетворены и он этого недостоин, в итоге оставаться в отношениях, где эти потребности правда не могут удовлетвориться.
Всё то же самое справедливо у детей. Они могут либо избегать в отношениях с родителями, вести себя отстранённо, рационализировать, либо вести себя агрессивно и требовать внимания (очень частый вариант, когда детей приводят с проблемами поведения и истериками) или «сдаться», что будет выражаться в ощущении безвыходности, беспомощности и способствовать развитию ранней детской депрессии. Помню одну девочку в детском саду, в котором я работала, которая каждый день приходила в сад и просто ложилась на пол, потому что ничего её не радовало и всё казалось безвыходным. Её мама была в достаточно глубокой депрессии и помощь конечно же была нужна обеим :( Помню, как мама начала медикаментозную терапию и девочке тоже постепенно становилось легче, ведь мама стала более отзывчивой.
Можно ли «излечить» схему эмоциональной депривации самостоятельно? Моё мнение – скорее нет, чем да. Нужна помощь специалиста. Это слишком глубокий травматический опыт и имеет слишком масштабные последствия: приводит к депрессии, тревожным расстройствам, может лежать в основе расстройств пищевого поведения, выражен при расстройствах личности. Если вы застряли в дезадаптивных копинговых механизмах и чувствуете невозможность построить близкие отношения с людьми, если чувствуете подавленность и пустоту внутри непонятного вам происхождения, - обратитесь за помощью.