Как вернуться в форму после КС?
Девочки ну поделитесь, как и когда приходили в форму после кс, возможно ли питанием вернуть свой вес добеременный? Или обязательно спорт ?
Комментарии
@dk8569794 3 месяца. Потом я думала,буду еще худеть. Но....куча болячек,лень,и дальше фотки справа я так и не сдвинулась🤣🤣
После КС придерживалась диеты 3 месяца(на гв),и вернулась в форму спустя месяц после родов ,но я слишком похудела,больше чем нужно,многие на гв худеют и так де многие на гв набирают вес,как гв завершите немного откорректируете свое питание и немного физ нагрузки
Спасибо) я не на ГВ )) пока только питание скорректировала , физ нагрузки думаю чуть позже , а то сорвусь точно 😁 всё постепенно попробую
@dk8569794, питайтесь так что бы в вашем рационе было клетчатки много,гарнира 1/3 и мяса 1/3 тарелки ,а клетчатки 1/2
Это очень помогает
А физ нагрузка ,например:ходите с коляской в быстром темпе(в гору)
Тело вспомнит и постепенно прийдете в форму
Это мне гениколог прописывала и питание и нагрузку
Ровно через год только вес вернулся прежний, даже худее стала.
Быстрее не получилось, как бы не старалась с питанием, на ГВ это сложно(гормоны решают)🙈 занимаюсь дома -пилатес, йога, очень нерегулярно.
Ну я не на ГВ стала придерживаться чуть питания только спустя 4 месяца , пока незнаю как пойдет , надеюсь получится 🥴 а на спорт как-то времени пока что вообще нет 🤦🏻♀️
@dk8569794, понимаю😅 без гв будет проще, главное активность в течении дня и хороший сон, чтобы не срываться👌🏻
Я человек не спортивный в принципе. Вернула вес не напрягаясь за полтора года. Первое время пока устаканивалось гв в топку летело все что не приколочено. Потом как лактация нормализовалась стала фильтровать свое питание, но никаких жестких диет, фанатичного пп и прочего. Все в меру, при том и фастфуд позволяла себе. Ну и за год с копейками примерно вес был добеременный, сейчас уже даже меньше.
Возможно
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.