Простой в приготовлении десерт понравится любителям шоколада. Брауни получается воздушным, нежным и полезным.
👉1 яйцо
👉1 ч. л. какао (у меня натуральный, без сахара)
👉2 ст. л. творога
👉1 спелый банан (мягкий)
Для глазури:
👉1 ч. л. какао
👉2 ст. л. тёплой воды
🔸️Яйцо взбиваем с какао.
🔸️Банан хорошенько разминаем вилкой, превращая его в пюре.
🔸️В яичную массу добавляем пюре банана и творог. Перемешиваем. Распределяем по формочкам (если их нет, то можно выложить в любой пищевой контейнер)
🔸️Выпекаем наш брауни в микроволновке 4 минуты.
🔸️Для глазури необходимо просто смешать тёплую воду с какао. Покрываем глазурью десерт, украшаем и подаём к столу.
@dietolog_yuliya я серьёзно считаю, что на случай, когда нет возможности зайти в магазин или поесть полноценно (а ем я по состоянию здоровья по времени), лучше иметь с собой что-то такого плана.
Состав изучала,БЖУ меян устраивает и ProteinRex одни из лучших на полках протеиновых десертов. Кто то покупает батончики в фикспрайс за 30 рублей и думает что он правильно питается.
Домашнее я тоже готовлю, но мне неудобно брать с собой и в детском центре, например, достать контейнер с едой. Или пока жду старшего ребёнка с занятий на улице тоже питаться из контейнера. Поэтому поделилась своим вариантом. И я не написала "советую!"