Mom.life
Юлия [Нутрициолог]
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
post image
Рубрика #пп_рецептыотюли

ПП брауни🍰
Без муки и без сахара

Простой в приготовлении десерт понравится любителям шоколада. Брауни получается воздушным, нежным и полезным.

👉1 яйцо
👉1 ч. л. какао (у меня натуральный, без сахара)
👉2 ст. л. творога
👉1 спелый банан (мягкий)

Для глазури:
👉1 ч. л. какао
👉2 ст. л. тёплой воды

🔸️Яйцо взбиваем с какао.
🔸️Банан хорошенько разминаем вилкой, превращая его в пюре.
🔸️В яичную массу добавляем пюре банана и творог. Перемешиваем. Распределяем по формочкам (если их нет, то можно выложить в любой пищевой контейнер)
🔸️Выпекаем наш брауни в микроволновке 4 минуты.
🔸️Для глазури необходимо просто смешать тёплую воду с какао. Покрываем глазурью десерт, украшаем и подаём к столу.

Приятного аппетита 😋
02.10.2023
213

Лучший комментарий

Комментарии

mama.manya
Мари·Мама двоих (7 лет, 12 лет)
стикер
18.10.2023 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
Вы состав изучите, прежде чем советовать. Вы серьезно считаете, что если написано "без сахара", то это полезно?
18.10.2023 Нравится Ответить
mama.manya
Мари·Мама двоих (7 лет, 12 лет)
@dietolog_yuliya я серьёзно считаю, что на случай, когда нет возможности зайти в магазин или поесть полноценно (а ем я по состоянию здоровья по времени), лучше иметь с собой что-то такого плана.
Состав изучала,БЖУ меян устраивает и ProteinRex одни из лучших на полках протеиновых десертов. Кто то покупает батончики в фикспрайс за 30 рублей и думает что он правильно питается.
Домашнее я тоже готовлю, но мне неудобно брать с собой и в детском центре, например, достать контейнер с едой. Или пока жду старшего ребёнка с занятий на улице тоже питаться из контейнера. Поэтому поделилась своим вариантом. И я не написала "советую!"
18.10.2023 Нравится Ответить
arhi96-96
Скрыть e‑mail·Мама дочки (1 год)
Этот рецепт получается в духовке ? Микроволновки нет у меня
04.10.2023 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
Да
04.10.2023 Нравится Ответить
stasi
Stasi·Мама двоих (10 лет, 19 лет)
😍 надо попробовать
02.10.2023 Нравится Ответить
d.statiova
Дарья·Мама дочки (3 года)
Из всего рецепта по нашей диете можно только банан и воду тёплую😏 пойду банан что ли запью🤣
02.10.2023 Нравится Ответить
d.statiova
Дарья·Мама дочки (3 года)
@dietolog_yuliya какао бобы!
02.10.2023 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
@d.statiova и? Это глютен?
02.10.2023 Нравится Ответить
d.statiova
Дарья·Мама дочки (3 года)
@dietolog_yuliya не глютен, но вздутие кишечника образует🤷‍♀️ яйца аллерген дают и тоже вздутие, лактоза диарея и тоже возможен аллерген.
02.10.2023 Нравится Ответить
annake
Анна·Мама двоих (2 года, 5 лет)
😅 вот только что сделала его
И ваш пост

Я смешиваю банан с яйцом и какао и сах зама и в микро на 3 мин
Помню что в рецепте был мягкий творог для смазывания коржиков
Вкусно 👍
02.10.2023 Нравится Ответить
dietolog_yuliya
Юлия [Нутрициолог]·Мама дочки (6 лет)
🙂
02.10.2023 Нравится Ответить
Читайте также