Девочки, кто как худел после родов? Поделитесь опытом, как быстро сбросить вес после набора?

Question

Девочки, кто как худел? 
После родов  я скинула 13 кг и их набрала, в моем весе мне не комфортно сейчас. 
 А как худеть не знаю и не понимаю(

Екатерина Герке · Answer

Приходи в наш бесплатный марафон правильного питания, поможем похудеть 
https://chat.whatsapp.com/L0yipBnwp7R0Zuc3eIY4aS

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

Правильное питание, спорт и дефицит калорий

Татьяна · Answer

В плане правильного питания, питаюсь как обычно. 
Т.е без всякий вредностей и т.д.  Правда есть один грешок, иногда хочется много сладкого но пытаюсь себя сдерживать. 
Подсчитывать калории я не умею

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

@yoonamelia, приложение для подсчета калорий. Очень все легко и просто

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

@yoonamelia, добавить в жизнь минимум спорта. Пробежки, кардио занятия дома под видео из ютуб. Домашние танцы под музыку. 
По еде пользоваться правилами умной тарелки. Больше овощей. Убрать сладость, мучное, колбасы. Пить воду 2 литра в день. 
У меня + к этому интервальное голодание и ем не больше 1000 ккал в день

Татьяна · Answer

Может мне во все и мотивации не хватает, не знаю как себя замотивировать. 
Всё мои потоки обычно заканчиваются провалом

Девочки, кто как худел после родов? Поделитесь опытом, как быстро сбросить вес после набора?

Лучший комментарий

Комментарии