Девочки, кто как худел после родов? Поделитесь опытом, как быстро сбросить вес после набора?

Question

Девочки, кто как худел? 
После родов  я скинула 13 кг и их набрала, в моем весе мне не комфортно сейчас. 
 А как худеть не знаю и не понимаю(

Екатерина Герке · Answer

Приходи в наш бесплатный марафон правильного питания, поможем похудеть 
https://chat.whatsapp.com/L0yipBnwp7R0Zuc3eIY4aS

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

Правильное питание, спорт и дефицит калорий

Татьяна · Answer

В плане правильного питания, питаюсь как обычно. 
Т.е без всякий вредностей и т.д.  Правда есть один грешок, иногда хочется много сладкого но пытаюсь себя сдерживать. 
Подсчитывать калории я не умею

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

@yoonamelia, приложение для подсчета калорий. Очень все легко и просто

Владка Шоколадка 🍫 · Answer

@yoonamelia, добавить в жизнь минимум спорта. Пробежки, кардио занятия дома под видео из ютуб. Домашние танцы под музыку. 
По еде пользоваться правилами умной тарелки. Больше овощей. Убрать сладость, мучное, колбасы. Пить воду 2 литра в день. 
У меня + к этому интервальное голодание и ем не больше 1000 ккал в день

Татьяна · Answer

Может мне во все и мотивации не хватает, не знаю как себя замотивировать. 
Всё мои потоки обычно заканчиваются провалом

Девочки, кто как худел после родов? Поделитесь опытом, как быстро сбросить вес после набора?

Комментарии