Как уснуть перед работой?
Девочки у меня проблемы со сном, а завтра на работу, не сплю 4 суток, сегодня не минуты. Помогите советом, что сделать чтобы уснуть, работа просто умственная и требует внимательности.
Комментарии
@tatisha93 его надо курсом пить, у него накопительный эффект. От разового приёма толку ноль.
@tatisha93 4 дня это маленький промежуток времени, эффект примерно недели через 2-3
Мелатонин не снотворное. Это гормон, который содержится в нашем организме, он отвечает за регулирование в организме сон-бодроствание.
Его можно принимать при смене часовых поясов, в том числе. Никаких рецептов не требуется на него. Выпивать нужно до сна где-то за час и сон становится сном)
Ну и Афобазол не помешает вам. Он вас успокоит.
Таблетки Мелатонин.
Улучшает качество сна, ускоряет засыпание, регулирует нейроэндокринные функции.
Афобазол еще курсом можно попить.
Купить маску для сна, чтобы счет не отвлекал вас от засыпания
Что вам посоветуешь? Сейчас все снотворные по рецептам. Если прям совсем надо поспать- корвалол капель 40. Должно помочь.