Упражнения при гиперлордозе
Девушки, у кого гиперлордоз, боли в пояснице, выпирающий живот, который никак не убирается. нашла очень классные упражнения. Не реклама, просто делюсь)
ссылка
Оказывается с гиперлордозом очень многие упражнения нельзя, в том числе планки, качания пресса обычными способами.
Комментарии
Нашла у вас в ленте пост с фото, результаты впечатляют!) сколько сеансов вам понадобилось?
Ну тренера и остеопата в наше время ещё надо найти хорошего и стоят хорошие тоже очень хорошо))
В любом случае, упражнения там очень щадящие, тот же тренер, всё объясняет, мне понравилось, я увидела результат, вдруг кому то тоже поможет, у кого нет пока финансов или времени на остеопата)
Правильные упражнения под контролем тренера - это то, что РЕАЛЬНО избавляет от болей в спине. Не остеопат, не массаж, а ПИЛАТЕС. Подтягивается мышечный корсет, улучшается подвижность грудного отдела и тазобедренных суставов. Тут главное найти хорошего тренера.
Дело не в мышцах) их сколько угодно можно качать и растягивать, причина не в них же) это как массаж при плоскостопии делать)
@detskiy_massagist_volgograd ну вы врач, вы конечно лучше понимаете эти процессы)
Ну будем значит считать что это просто хорошие упражнения для прокачки мышц)
К сожалению они не помогут) а только временно облегчат ситуацию. Вы пытаетесь убрать симптом а не причину)
А что может быть причиной?
И что помогает?
Я занимаюсь ещё недолго, но моя поясница уже сказала спасибо 😁
@ledydy только определенная методика остеопатии вам поможет. Причину смотреть нужно, зачастую она не там, где у вас проблема)
Гиперлордоз после беременности: упражнения и частота
У кого после беременности был гиперлордоз, какие упражнения оказались наиболее эффективными и как часто делали, чтобы убрать его?
Девочки снова поднимаю тему опущения матки.
Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства)
1)Это уколы с гиалуроновой кислотой
2)Упражнения Кегеля
3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете)
4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы
Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают.
Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у к...
Как убрать живот и исправить осанку: реальные истории мам
Реально от живота избавиться?
Мне кажется там «бетон». 😅
Мой спасательный круг «бока-живот», мой боль со школьных лет.
Это «не послеродовой», он со мной давно.
Подозреваю гиперлордоз.
2 месяца на дефиците и тренировки на осанку каждый день. Обьемы уходят 👍🏼
У кого такая же проблема? Поделитесь реальными историями🙏🏻
Упражнения от гиперлордоза вызвали боль в пояснице — что делать?
Делала упражнения для спины, таза от гиперлордоза. Теперь болит поясница. Это получается я наоборот себе повредила?
Рецепты и упражнения: провал или успех?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Месяц курса у мануальщика отлично помог и поддерживать результат в тренажерном зале😅