Девушки, у кого гиперлордоз, боли в пояснице, выпирающий живот, который никак не убирается. нашла очень классные упражнения. Не реклама, просто делюсь)
https://youtu.be/nQBQRwuVdgQ?si=60QFYMujK0U8vC9S
Оказывается с гиперлордозом очень многие упражнения нельзя, в том числе планки, качания пресса обычными способами.
У кого после беременности был гиперлордоз, какие упражнения оказались наиболее эффективными и как часто делали, чтобы убрать его?
Мама делится опытом борьбы с животом и гиперлордозом. Читайте истории других мам о тренировках, дефиците калорий и коррекции осанки!
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнения для спины, таза от гиперлордоза. Теперь болит поясница. Это получается я наоборот себе повредила?
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Ольга ·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
К сожалению они не помогут) а только временно облегчат ситуацию. Вы пытаетесь убрать симптом а не причину)
МiMi··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
А что может быть причиной?
И что помогает?
Я занимаюсь ещё недолго, но моя поясница уже сказала спасибо 😁
Ольга ··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
только определенная методика остеопатии вам поможет. Причину смотреть нужно, зачастую она не там, где у вас проблема)
Тамара ·
Мама дочки (6 лет)
Правильные упражнения под контролем тренера - это то, что РЕАЛЬНО избавляет от болей в спине. Не остеопат, не массаж, а ПИЛАТЕС. Подтягивается мышечный корсет, улучшается подвижность грудного отдела и тазобедренных суставов. Тут главное найти хорошего тренера.
Ольга ··
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Дело не в мышцах) их сколько угодно можно качать и растягивать, причина не в них же) это как массаж при плоскостопии делать)
МiMi··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
ну вы врач, вы конечно лучше понимаете эти процессы)
Ну будем значит считать что это просто хорошие упражнения для прокачки мышц)
МiMi·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Ну тренера и остеопата в наше время ещё надо найти хорошего и стоят хорошие тоже очень хорошо))
В любом случае, упражнения там очень щадящие, тот же тренер, всё объясняет, мне понравилось, я увидела результат, вдруг кому то тоже поможет, у кого нет пока финансов или времени на остеопата)
Рина·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
Месяц курса у мануальщика отлично помог и поддерживать результат в тренажерном зале😅
МiMi··
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Нашла у вас в ленте пост с фото, результаты впечатляют!) сколько сеансов вам понадобилось?
Рина··
Мама двоих (3 года, 7 лет)
10 сеансов