Лайфхак для сытости и пользы: как добавить овощи в каждый прием пищи? Мой опыт
У меня есть один лайфхак 😄 как насытится во время еды и еще принести пользу. Каждый день , не важно что я ем , супы или это второе , или завтрак яйца , каша вообще не важно. Я в каждый прием пищи добавляю тарелку просто тушенных овощей.
Я либо утром много тушу , либо быстро из морозилки на сковороду кладу все овощи что люблю и тушу. Так я съедаю за день хорошую порцию овощей. Я это люблю очень , но не сразу так было. Привыкала к овощам , а сейчас без них еда не еда 😄 в каждой такой тарелке примерно 350-500 грамм овощей 🙈
Комментарии
Обычно это один и тот же набор овощей , всегда есть замороженные овощи для быстроты.
На сковороду кладу немного масла сливочное или гхи , прям грамм 3-5
Лук , морковь , перец болгарский , брокколи , кукуруза или фасоль , все немного обжариваю ( без всяких корочек так что бы смягчилось )
В конце помидор и тушу под крышкой минут 5-7 и все ем 👌
@oliaanastasia, лук тоже готовый замороженный? Я прям загорелась этим блюдом 😍😍😍
@mashaimedved, нет лук просто свежий , не замораживаю его. Потом неприятный будет. И морковь 🥕 свежая.
Но не обязательно заморозка. Сейчас еще много овощей , обычно зимой часто заморозка у меня.
Поделитесь рецептов подробным пжл, очень аппетитно выглядит, тоже хочется внедрить себе такое.