Можно ли урезать калории на последних месяцах беременности? Доставка питания 1300/1600 ккал, вес 100+, анализы в норме, стоит ли?
Девочки, доброе утро всем! Подскажите, пожалуйста, возможно кто-то также задавался моим вопросом: а можно ли на последних месяцах беременности урезать себе калории? Хочу перейти на доставку правильного питания. Там разброс на 1300 и 1600. Вот я и думаю, что в 1600 нет дефицита, чтобы не набирать мне больше (вес перевалил за сотку, а ходить еще два месяца, я конечно высокая, но уже за ожирение по ИМТ). Всё анализы и УЗИ в норме, то есть противопоказаний нет. А 1300 не слишком мало для ребенка? И так обедают, что будет крупный. В районе 4 кг. Я, конечно, к этим 1300 добавлю еще ежедневное кофе (200-300 кл). Питание будет сбалансировано, мне не надо готовить и мучаться. Что думаете? Насчет срывов на сладкое и тд, это отдельная тема. Выдержу не выдержу - посмотрим. Не знаю, как правильно выбрать. Есть на 1600 + 200-300 от кофе, еще и воды сейчас стала пить много (4 литра в день минимум) так как дома душно с отоплением (25 градусов).
Комментарии
Вот я также думала, что взять основной рацион 1300 + добавить кофе и полезные перекусы по желанию (как там прихоть будет).
1600 вам мало. В обычной жизни 2300+- ваш каллораж, плюс беременность, это порядком 2500. Одекватные цифры
@elyatufanova можно рассчитать ваш точный индивидуальный каллораж)
ну для примера я сейчас на диете при росте 174 и весе 81 кг на 1900 ккал (это мой дифицит)
А у вас уже вес изначально больше, т.е. для дыхания, циркуляции крови нужно больше энергии. Вот и думайте.
@mis.irina, у меня сейчас лежачий образ жизни. Лежаче-сидячий, активности почти нет из-за симфизита (максимум могу 5к шагов пройти, потом умирать от боли). Я думаю, что возьму 1600 + доберу кофе (капучино весьма калорийный).
Думаю, можно и пп + добавьте пару перекусов полезных: фрукты, орехи, творог, вот и будет уже 2300-2500 , но с пользой