Как бороться с мнительностью?
Здравствуйте,девочки,подскажите как бороться с мнительностью,как успокоиться с двумя детьми ходила хорошо,да и более спокойная была. А сейчас мнительная до ужаса, где-то кольнет, где-то заболит всё пипец,паника. Как с этим бороться,прислушиваюсь к шевелениям,что не так бужу дитя,тормошу живот,в общем переживаю сильно.(просто были и неудачные беременности)
Как с этим бороться?! Как успокоиться?
Комментарии
Попробуйте отвлечься, смените немного обстановку. Должно сработать.
Плохое все отсеивайте,не читайте,не смотрите ,не слушайтн,только позитивные мысли!!!
Можно было бы умничать и говорить,что принять ситуацию как есть. Но это дежурная фраза ничуть не решит проблему. Попробуете сходить к перенатальному психологу. Я вот для себя решила,что мне спокойнее:
1. С доплером
2. С постоянной работой с собой.
3. Не смотрю удастики и прочую лабуду , котрая сецчас не вмтему и может провоцировать плохие сны.
4. Не читаю и сознательно не ищу плохие истории, связанные с аемьей и детьми. Если кто-то насинает транслировать это вслух иди по аудио сообщениям - ухожу/ останавливаю/ удаляю сообщения. 5. Проговариваю вслух, что у пеня родиться здоровый, живой и доношенный ребенок в срок. Иногда ещё могу просто сесть и выписать весь позитив на бумажку,чтобы потом почитать.
Но это все работа с установками. За один день вы не решите эту задачу. Мозг/ подсознание надо тренировать, как и обычные мышцы.
Попробуйте с ходить к психологу и найти с ней ваши установки на позитивный и благоприятный исход
Меньше смотрите и читайте плохое, особенно про беременность, и конечно не проецируете на себе🙂 больше хороших роликов, красивых фильмов и т.д ☺️ все будет хорошо
Спасибо. Да вот хорошие фильмы и комедии спасают,но тут двое детей,и бывает ругаюсь,а это нервы, сегодня проснулась почему то уже с тонусом,каменный живот был, лежала успокаивалась
...
@tsionenko.2011, у меня тоже 2е, сын и сестра (13 и 15 лет) постоянные с ними ругачки😅😅😅тоже психую, и нервничаю. Я сама по себе эмоциональная, бывает периодами тревога, даже больше скажу первому ребенку повредили врачи голову при родах, первые 20 недель очень переживала. Потом плюнула, настраиваю только на хороший лад. Иначе в свой голове можно кучу всего надумать, поверьте знаю по себе😄
Доплер.. Во многих ситуациях спасал.. А так конечно ездила в роддом если прям паника..
Кстати Доплер есть,опять же думаю если буду часто мерять,не навредит это малышу,это же как УЗИ...
Можно к психологу пойти.
Объективно больше половины срока вы уже выносили, врачи наверное говорят,что все хорошо и объективных причин доя переживаний насчёт здоровья нет)
Я понимаю, спасибо. Муж поддерживает,как узист сказал говорю с малышом,глажу животик. А вот где то что-то прочитаю плохое, всё начинается...
@tsionenko.2011, у меня первая беременность, я ждала ее) в начале переживала и тоже «загонялась», причём гуглила всё, а потом во 2 триместре я просто прекратила это делать, прям запретила себе! И живу спокойно и хорошо, дочь уже большая там чувствую ее каждый день и не думаю о плохом, его просто нет😁
Уверена у вас отлично по сроку развивается малыш и вы легко и хорошо родите) не будите если спит, он тоже человек и любит поспать😁 Отвлекайтесь, гуляйте, присматривайте детские вещи кидайте в корзину по тихоньку) малышу внутри вас хорошо тепло, мамочка рядом) ему больше ничего не надо) Я вам желаю лёгкости и ещё раз не читайте плохое, это чужой опыт он не ваш) и Гугл зачастую врет, это правда😁
@alsukudri благодарю вас за поддержку и понимание,вам тоже лёгких родов
Пренатальны1 психолог советовала рисовать, раскрашивать. И весь негатив на листочек