я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

ИГ такой вред организму приносит...

Я недавно попала в бесплатный чат правильного питания, могу поделиться ссылкой, передадите сестре, если захочет)
Девочка куратор помогает разобраться с пп, девочки кидают свои тарелочки или просто пишут, кто что кушал, она корректирует если нужно)
Открыла там для себя много интересных рецептов, фактов о нашем организме (тоже куратор скидывает).

Большие интервалы способствуют разрушению мышечной ткани, негативно отражается на органах ЖКТ - язвы, гастриты, ЖКБ и т.д.

Даже если вообще не брать в расчет здоровье (допустим, нам все равно какой ценой достичь худобы), то будут идти процессы жиросжигания или нет, будет зависеть исключительно от питания в целом. Если будет сильный перекос по нутриентам и/или не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен))

Муж сидел, похудел на 6кг, но у него и физ нагрузка хорошая была
Дядька на 25 похудел, оба 16/8 были

Сидела, мне помогало ИГ, другие диеты не для меня)
ПП - это образ жизни, нет смысла садится на него как на диету)
На ИГ было 16/8 , или наоборот 🤪
8 часов еды, 16 голода, самая щадящая для меня 🙈