Ряженка для девочки в возрасте: какую выбрать, детскую или обычную? Советы и рекомендации по питанию

Девочки, даёте ли в нашем возрасте ряженку? Детскую или обычную? Себе такую беру, вот думаю можно ли дать, она без сахара