Панические атаки: как спастись?

Question

Девочки, доброй ночи! 
Панические атаки, чем спасаться? 
Таблетки, упражнения, дыхательные гимнастики? 
Слишком часто стали накрывать. Страшно. 
К какому врачу бежать?

Яна · Answer

Послушайте медитации, проследите за тем, как вы дышите, научитесь правильно дышать, заведите дневник благодарности..

Anna · Answer

Я магне в6 в 2й дозировке спасаюсь много лет

Юлия · Answer

Вы сами являетесь причиной панической атаки, послушайте на YouTube,  там много рассказывают.

Юлия · Answer

Транквилизаторы надо выписать у психиатра

elena · Answer

К психиатру/психотерапевту

Асия · Answer

Дыхание и переключение внимания свежий воздух

Svetlana · Answer

Спасибо!

Асия · Answer

@antipova_sv считайте в уме, вслух стихи

Елизавета · Answer

На дыхании концентрироваться 
Психолог, психотерапевт

Svetlana · Answer

Спасибо!

Алёна Туйкова · Answer

В момент панической атаки пробуйте переключать внимание в тело: дыхание по квадрату, потереть ладошки, пощипать себя. Повторяйте себе, что вы в безопасности и это скоро пройдёт. При грамотной работе с психологом панические атаки довольно быстро прекращаются. Антидепрессанты может выписать психотерапевт или психиатр, но они только на время снимут симптомы

Svetlana · Answer

Спасибо большое!

Виктория · Answer

Консультация психотерапевта (решение о надобности или не надобности медикаментов )+работа с психологом (причины панических атак и их проработка )

Svetlana · Answer

Спасибо!

AngellKs -_- · Answer

К неврологу, психотерапевту или же к психологу

Svetlana · Answer

Спасибо!

Панические атаки: как спастись?

Лучший комментарий

Комментарии