«Пожиратели» ресурсов

К ним можно отнести следующее:

1. Хронический недосып, отсутствие физической активности.
2. Мыслительная «жвачка», бесконечные размышления и анализ ситуаций, произошедших в прошлом или намечающихся в будущем. Накопленные обиды, подавленная злость.
3. Отсутствие личного пространства, хобби, удовольствий.
4. Токсичное, критикующее окружение. Общение, где постоянно надо защищаться.
5. Хаос вокруг (ненужные или сломанные вещи, незаконченный ремонт, незавершенные дела, долги и пр.).

Что с этим делать?

1. Заботу о себе включить в свой ежедневный график, хотя бы 15-30 минут. Маленькие шаги день за днем.
2. На листе можно прописать, где вы теряете свою энергию, а где получаете. Что можно сделать, чтобы источники потери не расходовали столько энергии?
3. Ограничить информационный поток: выключить уведомления в соц. сетях, не включать фоном новости во время отдыха итд
4. Определять приоритеты, составлять планы на день, списки дел, структурировать сферы жизни.
5. Пропишите для себя пять или десять простых способов быстрого, не затратного пополнения своего ресурса, это будет вам шпаргалкой.