Быстрая тренировка на детской площадке: эффективные упражнения за 15 минут (видео внутри!)

Тренировка на 15 минут на детской площадке 🔥

Выдались свободные 15 минут и решила провести их с пользой, и вам рекомендую 🦦

1. Болгарские выпады 3 подхода по 15 раз на каждую ногу

2. Зашагивания на возвышенность 30 раз 3 подхода

3. Приседания на носочках у опоры , 30 раз 3 подхода

4. Обратные отжимания, 10 раз 3 подхода

Буду рада вашим реакциям 💖 видео инструкция уже выложена как обычно