Сильные боли внизу живота ночью: газы или схватки? Девочки, как справляетесь с каменеющим животом и паникой?

Девочки , по ночам начали появляться боли внизу живота очень сильные , каменеет живот и потом отпускает минут через 20-40 , врач говорит что это газы или по тихоньку уже тренировочные схватки начинаются , это уже не в первый раз , но я дома одна муж в командировке и мне становится страшновато , паника накрывает 😵‍💫какая то . Плюс еще бессонница , как вы справляетесь с этими ощущениями? Если они уже были у кого то 🥲🥲🥲