Независимый сон без ночных кормлений. Наш опыт.

Независимый сон без ночных кормлений. Наш опыт.

Поскольку в этом году я стала мамой во второй раз, то к рождению дочки я уже имела определенный опыт научения независимому сну сына. Он как раз из тех детей, кто с рождения спал всю ночь, чаще всего просыпаясь на поесть 1-2 раза за ночь. Меня это вполне устраивало до тех пор, как в 9 мес что-то пошло не так и он стал просыпаться по 3-6 раз за ночь. Тогда же я решила приучить его к самостоятельному засыпанию и в 10 месяцев он уже засыпал сам. Ночное кормление у него сохранялось до 1.3 (потом он сам перестал просить есть ночью и всё).

Когда я ждала дочку, я наивно думала, что она будет спать не хуже сына. Но не тут-то было... Первый месяц она идеально спала днем, но отвратительно спала ночью. На втором месяце своей жизни она стала и днем плохо спать. Когда ее дневные сны стали длиться по 10 минут, я подумала, что что-то делаю не так и решила обучить ее самостоятельному засыпанию. И таким образом с 1.5-2 месяцев она засыпала сама.

❗️Важная оговорка: мои дети спят с рождения только в своих кроватках и никак иначе. Я не могу спать с детьми, поэтому тут вариантов у них и у меня не было.

На самом деле я не ставила перед собой цели, чтобы дочка спала всю ночь без кормлений. 1 кормление за 10-12часовой ночной сон меня бы вполне устроило. Но чаще всего дочь просыпалась по 2-4 раза, при чем один из этих разов мог проходить с бодрствованием по 1-1.5 часа посреди ночи. Я не высыпалась, мое психологическое состояние ухудшалось...

1️⃣ Первое, что было для меня важным – я узнала, что дети до года могут не нуждаться в ночных кормлениях. Об этом я прочитала в книге Федора Катасонова "Федиатрия". Он пишет, что большинству детей не нужны ночные кормления после 3-4х месяцев после удвоения веса (того, что был при рождении). Я скептически отнеслась к этой информации, но для меня было важным узнать, что такое вообще возможно.

2️⃣ Второе, что я делала, – это приучала дочь к "сонным" ритуалам, независимым от меня. Это был монотонный шум, собственная кроватка, соска, в 5,5 мес добавила мягкие бортики, за которые можно ухватиться во время сна. И в то же время я НЕ приучала ее к ритуалам, связанным с мамой или другим человеком рядом (поглаживания, колыбельные, укачивания, ношение на руках, нахождение в поле зрения, грудь для засыпания или продления сна между фазами и т.п.).

3️⃣ Плюс к этому я создаю комфортные условия для сна: затемненная комната, отсутствие посторонних резких звуков, прохлада, комфортная одежда, влажность воздуха 45-55%, табу на игры в кроватке.

4️⃣ Следующий фактор – это поддержание адекватного режима сна/бодрствования в соответствии с возрастом по специальной табличке.

❗️ Еще одно важное уточнение: я сплю в берушах, поэтому имею возможность не обращать внимания на дочкино ерзанье и легкие пробуждения во время сна. Я не подскакивала на каждый шорох — она возилась немного и снова уходила в сон. Таким образом я не мешала ей становиться самостоятельной в этом плане.

5️⃣ Вес от рождения дочь удвоила в 5 месяцев, но спать всю ночь без длительных пробуждений на "потусить" она не собиралась. И тогда я сделала вывод, что она не наедается перед сном. Тогда я приступила к решительным мерам – стала кормить ее смесью перед ночным сном. Это сработало. Со смесью она стала спать значительно лучше и у нее оставалось одно кормление под утро (часов в 5-6), что меня очень устраивало.

Но из-за стрессов в моей жизни в груди стало уменьшаться количество молока (поэтому дочь и не наедалась), а я решила ничего в связи с этим не предпринимать, а просто постепенно перевела ее на смесь. И на ИВ дочь стала выдерживать без кормлений весь ночной сон (или по крайней мере 9 часов точно). Меня не огорчает завершение ГВ в 6 месяцев, потому что для меня важнее мое собственное стабильное психологическое состояние, чем сохранение ГВ любой ценой.

👩‍🍼 Я думаю, что в этом нашем достижении сошлось несколько факторов: индивидуальные особенности моей девочки + мои наблюдения за ее потребностями + навыки самостоятельного засыпания + гигиена сна + кормление смесью.

Надеюсь, мой опыт кому-то будет полезен 🙏

P.S. ссылки на посты о том, как я приучала детей к самостоятельному засыпанию

https://mom.life/post/5e69d9f6b8af1e66fa5afc02

https://mom.life/post/645762a64974cc14d8315e15