Сколько воды вы пьете?💦
⠀
А вы знали, что практически все органы и ткани человека состоят из воды в среднем на 70%:
⠀
печень -70%;
мозг - 70%;
кожа - 72%;
мыщцы - 76%;
селезенка - 76%;
поджелудочная железа - 78%;
сердце -79%;
легкие - 79%;
соединительная ткань - 80%;
почки - 83%;
плазма крови - 92%
⠀
И на мой вопрос сколько вы пьете чисто воды я часто слышу: "мало, мой организм не просит"
⠀
А как он должен попросить по-вашему? Может есть какой-то колокольчик? 🛎
⠀
К сожалению колокольчик прозвенит тогда когда человек почувствует проблемы со здоровьем такие как:
⠀
❌ сухость во рту
❌головные боли
❌ запоры
❌ сухость кожи
❌ слабость
❌тёмный цвет мочи
⠀
А потеря 20-25% жидкости может привести к летального исходу.
⠀
Но в детстве мало кого учат пить воду. Чаще это какие-то компотики, полезные соки. Во взрослом возрасте чай с сахаром, кофе, алкоголь.
⠀
Так, а с чего наши органы должны работать правильно, если мы элементарно горную реку преврящаем в вонючее болото?
⠀
Давайте в конце концов станем подходить к своему здоровью с головой и научимся пить норму воды.
⠀
На программе сохранения веса: 1 кг веса * на 30 мл
⠀
На программе снижения веса:
1 кг веса* на 40 мл
⠀
Если вы активно занимаетесь спортом, у вас сильный холод или жара, прибавляет смело к своей норме ещё пол литра.
⠀
Пьём небольшими глотками, до обеда большую часть, после обеда меньше.
⠀
PS! все что не вода - это еда. Запомните!
⠀
Всем здоровья!)