Сколько воды вы пьёте? Важность питьевого режима для мам
Сколько воды вы пьете?💦
⠀
А вы знали, что практически все органы и ткани человека состоят из воды в среднем на 70%:
⠀
печень -70%;
мозг - 70%;
кожа - 72%;
мыщцы - 76%;
селезенка - 76%;
поджелудочная железа - 78%;
сердце -79%;
легкие - 79%;
соединительная ткань - 80%;
почки - 83%;
плазма крови - 92%
⠀
И на мой вопрос сколько вы пьете чисто воды я часто слышу: "мало, мой организм не просит"
⠀
А как он должен попросить по-вашему? Может есть какой-то колокольчик? 🛎
⠀
К сожалению колокольчик прозвенит тогда когда человек почувствует проблемы со здоровьем такие как:
⠀
❌ сухость во рту
❌головные боли
❌ запоры
❌ сухость кожи
❌ слабость
❌тёмный цвет мочи
⠀
А потеря 20-25% жидкости может привести к летального исходу.
⠀
Но в детстве мало кого учат пить воду. Чаще это какие-то компотики, полезные соки. Во взрослом возрасте чай с сахаром, кофе, алкоголь.
⠀
Так, а с чего наши органы должны работать правильно, если мы элементарно горную реку преврящаем в вонючее болото?
⠀
Давайте в конце концов станем подходить к своему здоровью с головой и научимся пить норму воды.
⠀
На программе сохранения веса: 1 кг веса * на 30 мл
⠀
На программе снижения веса:
1 кг веса* на 40 мл
⠀
Если вы активно занимаетесь спортом, у вас сильный холод или жара, прибавляет смело к своей норме ещё пол литра.
⠀
Пьём небольшими глотками, до обеда большую часть, после обеда меньше.
⠀
PS! все что не вода - это еда. Запомните!
⠀
Всем здоровья!)
Комментарии
@stolpakovadasha, почитайте . У каждого своя норма, на снижение веса это не влияет.
@evaminieva почитайте)) где? Может в инете)))
Спасибо, я лично учусь у врачей диетологов и эндокринологов высшей категории не только России ,но и Европы.
И я знаю о чем пишу и говорю!
Не пью воду и никогда не пила. Ну разве что с похмелья🤣
Пью только чай. Дочка водохлеб, сын нет. Этому нельзя научить.
Вот не умерла же от обезвоживания. Вода противная, ее пить неприятно. Мне ее даже проглатывать сложно...
Можно лимон, например, добавлять, чтобы не такая противная вода казалась.
У родственницы сын 7 лет, воду тоже не пьет, либо очень очень мало, даже при активных нагрузках, в жаркую погоду. Для меня было удивительно
@doula.ant я пробовала. Не вкусно🤷 не знаю, никуда не пила. Меня больше пугает, когда у меня жажда и я пью воду, чем когда не пью и не хочется.
Гербалайф еще жив ?:). Я как-то давно на нем худела , хороший был результат. А потом вышел аналог 🤔 energy diet, и на нем у меня желчный накрылся 🤦🏼♀️ эх.
Да)) живее всех живых)))
Не каждый аналог может дотянуться до качества первоисточника, это правда!
@stolpakovadasha, а у вас нет случайно этой книжки зеленой с баллами продуктов ? 😀 и рекомендациями *
@allessa есть))))
В личном сообщении, напишите свой номер.
Я позже в вотсапе свяжусь с вами, договоримся)))
Уже доказано, что пить воду 2 литра в день не нужно, это бред. Нужно пить сколько хочется.