Аритмия из-за дефицита витамина Д: может ли такое быть, и что делать? Ответы и советы

Пора запасаться витамином D😉

📌 Витамин D3 — главным образом вырабатывается в организме под воздействием солнечных лучей. Активная форма 1,25-ОН витамин D3 может синтезироваться в организме. Источники из пищи:

Жирная рыба 🐟

Мясо 🥩

Сыр 🧀

Получить достаточное количество витамина D через эти источники трудно, особенно в осенне-зимний период. Рекомендуется принимать его в виде добавок💊 Делать это надо под контролем доктора❗️

👶🏻 Детям витамин D нужен для обучения и мышления, роста и развития костно-мышечной системы, великолепного формирования мозга, интеллекта, иммунитета.

👩🏻 Взрослым — для работы всех систем организма.

Симптомы дефицита:

🔸Ожирение — это самый жиросжигающий витамин 🔥

🔸Остеопороз — без витамина D нет усвоения кальция, который делает кости крепче.

🔸Камни в почках — из-за большого выхода кальция из костей он остаётся в почках.

🔸Нарушение работы сердца — витамин нормализует работу сердца и сосудов.

🔸Нарушение сна;

🔸Раздражительность;

🔸Потливость;

🔸Запоры;

🔸Хрупкие волосы;

🔸Ломкие ногти;

🔸Проблемы с:

✔️ кожей — сухость, тусклость;

✔️ волосами — выпадение, хрупкость;

✔️ ногтями — ломкость.

🔸Эндокринные заболевания — витамин D регулирует работу гормонов, особенно половых, отсюда 👇🏻

✔️Хроническая усталость;

✔️Снижение либидо;

✔️БеЗплодие.

При любых недомоганиях рекомендуется анализ 25(ОН) Витамин D3 💉

Оптимальный уровень — от 60 до 80 нг/мл.

❌ Избыток — более 150 нг/мл.

❌ Дефицит — менее 30 нг/мл.

❌ Критически низкий — менее 10 нг/мл.