Как похудеть?
Встала на весы и о ужас70.6Знаю как могу похудеть , проблема в другом , как заставить себя начать …
Комментарии
@mamasasha2018, на кето я скинула почти 15 кг за несколько месяцев. Но пришлось прервать, потому что печень стала побаливать и готовить всем разное я устала.
@dariabar, а какой примерно был рацион ? Помните ?
@mamasasha2018, главное войти в кетоз. Много зелени, исключение углеводов, снижение белка и увеличение жиров, убрать перекусы. Яйца, рыба жирная, бекон, авокадо, много зелени в каждый прием пищи (руккола, зелёный салат, шпинат и тд). Много ела скумбрии, свинины жирной, капусты белокочанной и тд. Я месяц покупала кето-лагеря от Марты Катастрофы в инстаграме. Она рассказывала подробно, что и как, следила за тарелками.
Я состою в бесплатном чате правильного питания) в неделю примерно минус 1, +/-
Много интересных рецептов, статьи про организм наш, корректируют питание, если есть ошибочки) Можно просто пообщаться ) девочек там много, что мне нравится, что мотивируют своими результатам 😊
Если нужно, ссылку попрошу у куратора
У нас с девочками есть чат , где делимся советами , результатами и просто мотивируем друг друга , если есть желание , напиши я добавлю )
Тоже долго настраивалась на похудение, но по опыту знаю, что компания лучше))
У меня есть чат свой по похудению , если интересно, расскажу о нем 😍
Какой рост? Я тоже 70, все худею, похудеть не могу😆
Честно говоря, не раз пробовала похудеть. Всяко. Ой, даже рассказывать не охото, что я пробовала... Потом, нашла в инсте Еву @dietolog_prof. Несколько месяцев просто наблюдала. Она такая располагающая сама по себе, такая искреняя! Я реально подсела на её сториз)) потом все таки купила у неё программу, и блин, все как в рекламном ролике: у меня сейчас не только с весом все нормально, у меня и в голове кардинально все поменялось! Работы конечно ещё много над своей красотой, но такой прорыв, летать хочется!
ссылка
Я вчера в поисках такого же вопроса нашла здесь чат и вступила , сегодня начали с девочками! Самой по себе мне не удаётся контролировать питание , в коллективе как-то легче, когда есть общая цель!
@mamasasha2018, @joliemaison напишите девушке, она админ и добавит вас
Заходите к нам в клуб ЗоЖ на автопилоте, с нами начнете😊 сейчас пробные 3 дня для всех🥰
Как начать, купить абонемент в зал, а потом ой лень, но надо, ведь оплачено🤣🤣🤣
Вообще это провальная тема, во всяком случае у меня и всех моих знакомых) покупаешь абонемент и конкретно так забиваешь)
@lyubov_x ой я ни за что, за свои бабки, в каком угодно состоянии пойду 🤣
@udalova, лучше тренера с четким графиком, чтобы было понятно пропустил тренировку -1000 рублей например, а абонемент кажется что ну ладно завтра схожу, ну ладно со след месяца начну) а потом раз и год прошел)если абонемент то на месяц-два
И я не могу себя заставить , каждый день « типо начинаю»
У меня есть чат пп похудения бесплатный в Вацап не хотите к нам? Меню ,рецепты ,тренировки ,разбор питания и прочее .
Если интересно напишите пожалуйста ваш номер телефона в лс я добавлю вас в чат
Нас уже 70+ человек
Больная тема 😩 в моей жизни было и пп и кето, и Дюкан, и подсчет калорий, и интуитивное питание. Но сейчас я пришла к интервальному голоданию, выбрала комфортное время для себя, ем все, за месяц ушло 8 кг, сейчас медленнее уходит вес, но уходит, в основном объемы. В выходные выпиваю спокойно. Меня вдохновила в свое время на это моя мама, которая за год скинула 25 кг на интервальном голодание.
Желаю вам найти свой путь к идеальному для вас весу и идти к цели 🤗 удачи 🍀