Смотрите, вот классная группа ВК ссылка, я выбрала нужные себе упражнения (общие для новичков, пресс) и делаю. Это ссылка на канал йоги, занимаюсь по видео Елены Маловой ссылка Ещё понравилась вот такая зарядочка ссылка