Кому как ,кто то год кто то месяц ,проходила три месяца результаты были ,ну до шпагата далеко было ,и спина че то болеть теперь стала грешу на эту растяжку ,ну я бревно 🪵
А зачем? Вы знаете, что это совершенно не полезно, а может быть даже опасно. Для начала надо знать свою анатомию, чтобы понимать можно вам вообще садиться на шпагат или нет ...
как минимум я не ляпаю в огромную лужу а спокойно её перепрыгиваю 🤣
А если серьезно то шпагат минимизирует риск опасных травм и разрыва связок , растяжка укрепляет позвоночник! Ну и самое главное это хорошая профилактика варикоза , хорошо снимает напряжение с мышцы
А если серьезно, то по-разному у всех. Кто-то и за месяц садится, но это не я))
Занималась онлайн у Дарьи Мороз (Шпагат Дома), а также проходила марафон Ольги Кутузовой. У обеих есть на ютубе и бесплатные видео. Если регулярно заниматься, то результаты очень заметны)
Марина·
Мама дочки (1 год)
Я за 2 садилась
Наташа··
Мама сына (3 года)
Сами или куда ходили ?
Марина··
Мама дочки (1 год)
сама,во время карантина 🤣
Есть много видео на ютубе .
Анастасия·
Меня пытались за месяц посадить 😅(проф тренер🤦🏼♀️) итог порванная связка и теперь хромаю
Вероника·
Мама сына (5 лет)
Тут индивидуально всё. Обычно месяцев 5, чтобы максимально безопасно
Наташа··
Мама сына (3 года)
Вот мне так и нужно, потому что мое до😀запущенное
Katy·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Кому как ,кто то год кто то месяц ,проходила три месяца результаты были ,ну до шпагата далеко было ,и спина че то болеть теперь стала грешу на эту растяжку ,ну я бревно 🪵
Наташа··
Мама сына (3 года)
Я наоборот думала, что в целом физ нагрузка должна положительно на меня повлиять
Виктория·
Мама двоих (1 год, 8 лет)
На какой? Поперечный - можете и не сесть. Продольный правый, левый за месяц реально без минуса.
Наташа··
Мама сына (3 года)
Да мне хоть на какой нибудь 😀
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
Смотря что у вас под коленями.
Виктория··
Мама двоих (1 год, 8 лет)
куда пойти не знаю. Можете в гости ко мне в обед приезжать, за октябрь посажу)))
hey_adaline·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Topstretching 👍
Виктория ·
Мама дочки (2 года)
Нет какого-то конкретного периода, за который садятся на шпагат.
Зависит от ваших данных, занимались ли ранее, от регулярности посещения, от старательности, от методики преподавания и тд.
У нас 3 филиала, в каждом есть стретчинг , можете прозвонить , запишем на пробное занятие:
8918-501-3535
219-98-15
Анна·
А зачем? Вы знаете, что это совершенно не полезно, а может быть даже опасно. Для начала надо знать свою анатомию, чтобы понимать можно вам вообще садиться на шпагат или нет ...
Анна··
@natasha..94 https://dzen.ru/a/XliajPhUSlvsAVTF?share_to=link чтобы не объяснять своими словами, специально для вас нашла интересную и грамотную статью врача
Анна··
@e.kulik в чем интересно польза шпагата?😁 как он вам в быту помогает?
Евгения Кулик··
Мама сына (3 года)
как минимум я не ляпаю в огромную лужу а спокойно её перепрыгиваю 🤣
А если серьезно то шпагат минимизирует риск опасных травм и разрыва связок , растяжка укрепляет позвоночник! Ну и самое главное это хорошая профилактика варикоза , хорошо снимает напряжение с мышцы
Евгения Кулик·
Мама сына (3 года)
Да хоть за неделю … но для начала хороший разогрев +/- час потом только тянуться
Вера·
Мама дочки-младенца
Один раз сесть можно и за день 😂
А если серьезно, то по-разному у всех. Кто-то и за месяц садится, но это не я))
Занималась онлайн у Дарьи Мороз (Шпагат Дома), а также проходила марафон Ольги Кутузовой. У обеих есть на ютубе и бесплатные видео. Если регулярно заниматься, то результаты очень заметны)