Как сесть на шпагат?
За сколько месяцев реально сесть на шпагат ?) и куда пойти на занятия ( я бревно 😀)
😀приз 15 айфон 😂
Комментарии
Да хоть за неделю … но для начала хороший разогрев +/- час потом только тянуться
А зачем? Вы знаете, что это совершенно не полезно, а может быть даже опасно. Для начала надо знать свою анатомию, чтобы понимать можно вам вообще садиться на шпагат или нет ...
@natasha..94 ссылка чтобы не объяснять своими словами, специально для вас нашла интересную и грамотную статью врача
@e.kulik в чем интересно польза шпагата?😁 как он вам в быту помогает?
@krassa483, как минимум я не ляпаю в огромную лужу а спокойно её перепрыгиваю 🤣
А если серьезно то шпагат минимизирует риск опасных травм и разрыва связок , растяжка укрепляет позвоночник! Ну и самое главное это хорошая профилактика варикоза , хорошо снимает напряжение с мышцы
Нет какого-то конкретного периода, за который садятся на шпагат.
Зависит от ваших данных, занимались ли ранее, от регулярности посещения, от старательности, от методики преподавания и тд.
У нас 3 филиала, в каждом есть стретчинг , можете прозвонить , запишем на пробное занятие:
8918-501-3535
219-98-15
На какой? Поперечный - можете и не сесть. Продольный правый, левый за месяц реально без минуса.
@natasha..94, куда пойти не знаю. Можете в гости ко мне в обед приезжать, за октябрь посажу)))
Кому как ,кто то год кто то месяц ,проходила три месяца результаты были ,ну до шпагата далеко было ,и спина че то болеть теперь стала грешу на эту растяжку ,ну я бревно 🪵
Я наоборот думала, что в целом физ нагрузка должна положительно на меня повлиять
Тут индивидуально всё. Обычно месяцев 5, чтобы максимально безопасно
Меня пытались за месяц посадить 😅(проф тренер🤦🏼♀️) итог порванная связка и теперь хромаю
@natasha..94, сама,во время карантина 🤣
Есть много видео на ютубе .
Нужен ли стерилизатор для бутылочек?
Девочки, продолжаем соц опрос 😀😀
У меня сегодня много вопросов)
Стерилизатор и подогреватель для бутылочек нужен? Или можно подогреть под водой?😀
Я просто честно не люблю захламлять дом, на мой взгляд лучше не покупать ненужное 😀
Как я научилась рисовать стрелки в 25?
Мне 25 и я научилась рисовать стрелки😀 считаю это успехом😀😀😀
Первая машина: опыт покупки и вождения для начинающей мамы
Теперь я на колёсах 😀взяла гранту и по фиг что гранта не очень машина ,но новая ,надеюсь не будет меня подводить 🥰да и опыта вождения у меня не особо то и много 😀
Френч — маникюр порно актрис? Ваше мнение о маникюре?
А вы знали , что оказывается , френч -это маникюр порно актрис ?😀😀😀
Я , любитель , френча впервые такое услышала 😀
Следом мне попался рилс , что если оценивать доступность девушек по маникюру , то самые «такие» это обладательницы френча 😀😀😀
Мой мир не будет прежним 😀😀
Любите френч ?😀 Какой маникюр предпочитаете вообще ?☺️
Свадебные фото
Посмотрела свои свадебные фотки😀
Какая малявка🙈
Зеленая😀
Скидывайте свои образы, интересно посмотреть)
Лицо можете закрыть❤️
У меня свадьба была 2 дня - 2 образа😀
Один раз сесть можно и за день 😂
А если серьезно, то по-разному у всех. Кто-то и за месяц садится, но это не я))
Занималась онлайн у Дарьи Мороз (Шпагат Дома), а также проходила марафон Ольги Кутузовой. У обеих есть на ютубе и бесплатные видео. Если регулярно заниматься, то результаты очень заметны)