я не смогла на интервалке... У меня желудок начинает болеть, и тошнит... Реально, либо все время голодная была , либо впихивала в себя еду до плохустиков. Не знаю, может кому и подходит, но это прямо с очень здоровым организмом наверное. Мне очень зашло меню на программе у Евы @dietolog_prof. Там просто выстроеное питание, по калориям, белкам/жирам и т. д. И очень классно уходят кг! Не голодаешь и худеешь!

Главное чтобы у вас все в порядке с желчным было, а то можно хуже сделать

Если вес большой у вас , то быстрее уходить все будет , у меня не было лишнего веса , просто само так вышло что к еде потерялся интерес .

Я на иг при гв молока столько же сколько и было , много ! Завершаю есть к 16 часам , максимум могу там винограда чуть или Орехов горстку , или если был только завтрак могу в 17 поужинать . а завтрак в 9-10 утра начинается , -6 кг за 3 -4 месяца . И это уже не голодание, а мой образ жизни , я не ем не потому что не хочу потолстеть , а потому что больше не лезет . Вес 51 кг рост 170 .

Я долго была на ИГ, для меня идеально.
Сейчас дочка тоже на ГВ, но у меня получается кушать только два раза в день 😂 Можно считать, что я тоже на ИГ сейчас, стараюсь есть в одно и то же время.
А вообще, мне кажется есть большими порциями не обязательно, молока от этого больше и меньше не станет)